Основные способы перевязки запястья руки эластичным бинтом. Вывихнули запястье? Правильно бинтуем

07.05.2019

Как бинтовать руки и ноги, плечевой сустав эластичным бинтом, навыки правильных процедур, предостережения и советы.

Эластичный бинт представляет собой перевязочный материал специального назначения. Он используется при недугах опорно-двигательного аппарата. Для правильного применения необходимо знать как бинтовать эластичным бинтом конечности, чтобы не навредить кровотоку, связкам, мышечной системе. Неверное подвижное фиксирование может привести к дефектам кожного покрова, что чревато эстетическими проблемами. Будьте внимательны при знакомстве с предлагаемым материалом, научитесь пользоваться многоразовой перевязкой, это пригодиться вам в жизни.
Сначала нужно разобраться подробней, для чего нужен эластичный бинт и почему он в некоторых случаях является незаменимым.
Без него нельзя обойтись во многих случаях:

при защите суставных сочленений от травмирования;
когда нужна компрессия при расширении вен;
при наличии деформированных сосудистых участков, например, при тромбозе.

Им пользуются спортсмены, уберегая свои суставы от травм, пациенты, перенесшие операцию. Для безопасности полоски изготавливаются из хлопка с внедрением нейлоновых нитей. В бинтах с усиленным уровнем компрессии используется резина, полиэстровые волокна, лайкра. Выпускается несколько разновидностей изделий - фиксируемые, трубчатые со швом, самоприклеивающиеся.
Тип перевязочного материала выбирается в зависимости от целевого применения. Если нужна повышенная компрессия, то полоски должны содержать плотный эластичный материал. Видовое разнообразие помогает крепко забинтовать различные участки тела.

-

Как правильно забинтовать руку эластичным бинтом

При заболеваниях верхних конечностей, для защиты суставов, вам необходимо знать, как правильно наложить эластичный бинт на руку и какой тип перевязки выбрать. Для подвижной фиксации определённого сустава есть свои правила бинтования.
Общими закономерностями использования эластичной повязки на руках являются следующие моменты:

бинт с фиксатором применяется для закрепления травмированных суставных сочленений, его плюс - повышенная плотность;
трубчатый сетчатый применяется как держатель салфетки или марлевой повязки;
самоприклевающиеся бинты используются спортсменами и для суставных фиксирований после травмы.

Как наложить эластичный бинт на кисть

Эластичный бинт на кисть накладывается по следующей схеме.

Зафиксируйте запястье двумя обкрутками бинта.
Продолжайте бинтование восьмёркой, соблюдая очерёдность ладонь-предплечье.
Перекрещивание полосок необходимо делать на тыльной стороне.
Заканчивайте перевязку на предплечье.

Внимание! Не делайте больше трёх оборотов. Это оптимальное количество для того, чтобы не ограничивать движение кисти.

Если вам нужно наложить самоклеющуюся повязку, то он будет фиксироваться сам, при бинтовании изделием с фиксатором, закрепление осуществляется специальными металлическими приспособлениями в виде крючков.

Как перебинтовать локоть эластичным бинтом

Эластичный бинт на локоть накладывать труднее, чем на кисть. Во-первых, локоть должен быть согнутым прямым углом. Это необходимо для правильной фиксации сустава.

На предплечье полоску закрепляют двойным оборотом.
Затем переходят на участок выше локтя и оборачивают один раз.
Восьмёркой бинтуется сам локоть, перекрещивая полоски с внутренней стороны.
Окончание - закрепление полоски на внешней стороне.

Важно знать! При тугом натяжении полосок может нарушиться кровообращение, во время процедуры нужно проверять степень компрессии и делать её плотной, но комфортной.

Трубчатую сетку подбирают по размеру и надевают на руку, так фиксируется марлевый перевязочный материал на локте от сползания.

Как забинтовать плечо

Бинт на плечо может заменить бандаж при травмировании, вывихах. Его невозможно наложить самому, для этого нужен помощник, который имеет навык эластичного бинтования. Оно накладывается на медицинскую ленту, которой плотно перебинтовывается плечевой сустав.

Бинт протягивается от грудины до верхнего участка травмированного плечевого сустава.
Опускается под мускул, называемый бицепсом.
Пропускается по верхней спинной части.
Затем пропускается подмышкой здорового плеча и возвращается по грудине снова к больному суставу, заводится под плечо.

Имейте в виду! Одного бинта на процедуру не хватает, поэтому когда заканчивается первый, конец полоски закрепляется крючком, к которому крепится второй.

Как правильно забинтовать ногу эластичным бинтом

Навыки, как правильно бинтовать ногу эластичным бинтом, пригодятся при растяжении, ушибах, расширении вен при варикозе. Способы фиксации при разных патологиях и на тех или иных участках отличаются друг от друга. При растяжении связок бинтуется болезненная область с захватывание прилегающих участков. При ушибе делается то же самое, чтобы отёчность и синяки не распространялись далее.
Варикозное расширение вен предполагает бинтование до колена, если повреждённая вена находится в области щиколотки или на икре. В случае расширения сосуда под коленом, эластичная повязка накладывается до середины бедра. Если набухают вены на колене, то забинтовывать следует всю ногу.

Будьте осторожными! Сильно перетягивать расширенные вены нельзя, каждый оборот должен быть одинакового натяжения, чтобы не создать проблемы для кровоснабжения проблемного участка ноги.

Как правильно забинтовать колено

Бинтовать коленный сустав рекомендуется при растяжении связок, для профилактики во время вынашивания ребёнка, с целью предотвращения травм.
Как правильно забинтовать колено эластичным бинтом подскажет вам следующая схема:

примите правильную позицию ноги, вытяните конечность вперёд и слегка согните коленный сустав и расслабьте его;
отступите от повреждённой зоны 20 см.
первая пара оборотов накладывается на позицию ниже сустава, вторые два - выше сустава;
затем туры нужно чередовать - сверху/снизу, сближая их к центру колена;
по окончанию бинтования конец закрепляется крючком
каждая новая полоска должна перекрывать предыдущую без просветов.

Обратите внимание! Если есть болевые ощущения, то ослабьте полоски. Натяжение необходимо контролировать для того чтобы движение коленного сустава было свободным.

Как наложить бинт на голеностопный сустав

Эластичный бинт на голеностопный сустав является облегчением болевых ощущение при подворачивании, растяжении и других травмах. Фиксирование голеностопа обеспечивает его защиту и спасает от вывиха.

Сделайте два тура на стопе, оставив свободными пальцы.
Сделайте обкрутку щиколотки на пяткой.
Следующим движением вернитесь частично на стопу, но пятка должна быть прикрыта повязкой.

Сделайте ещё пару оборотов на стопе и перейдите на щиколотку и сделайте пару оборотов ближе к лодыжке.

Специфика наложения эластичного бинта на палец

Накладывая эластичный бинт на палец, необходимо понимать, что фиксация будет более надёжной, если её закрепить на запястье. Особенно это касается большого пальца. При бинтовании других пальцев закрепление можно сделать на кисти. Делайте так, как вам удобно. Но помните, что полоски затягивать не следует, чтобы движение не было ограниченным.

Можно ли снимать эластичный бинт на ночь?

Снимать ли эластичный бинт на ночь, это вопрос однозначного ответа не имеет, потому что в некоторых случаях этого делать не рекомендуется. Такие обстоятельства складываются в послеоперационном периоде, а также если эластичное бинтование идёт поверх тугой повязки для её закрепления.
Когда следует снимать бинт?

При варикозе ночное сдавливание вен вредно, поэтому нужно разбинтовывать ноги.
Фиксированные днём суставы нужно освобождать, так как во время сна на них нет нагрузки.

Внимание! После операции круглосуточная необходимость в эластичной повязке сохраняется две суток. После их истечения, её нужно снимать на ночь.

Если вы будете делать всё правильно, то при любой неприятности с суставами, вы сохраните их подвижность и быстрее вылечитесь. Следуйте рекомендациям и будьте здоровы.

Как часто в нашей жизни случаются травмы? Буквально каждый день – где-то мы порезали палец, где-то споткнулись и ушиблись, а где-то и вовсе получили какой-нибудь глупый вывих на ровном месте. Однако каким бы не было это место ровным, к каждой травме нам необходимо относиться серьезно. Так, порез нужно обработать антисептиком, к ушибу лучше приложить что-нибудь холодное, но что делать при вывихе запястья? Для того чтобы помочь запястью, необходимо выяснить, что оно собой представляет

Запястье – это достаточно сложный узел человеческого тела – оно состоит из восьми костей, которые расположены в два ряда, содержащих по четыре косточки.

Первый ряд его проксимальный, находится неподалеку от предплечья – он образован из следующих костей:

Ладьевидная;
Полулунная;
Трехгранная;
Гороховидная.

Первые три из них соединяются между собой и образуют, таким образом, эллиптическую суставную поверхность, выпуклую в сторону предплечья. Она служит для соединения с лучевой костью.

Гороховидная кость – единственная, которая не участвует в этом процессе. Она сочленяется лишь с трехгранной и развивается в сухожилии.

Второй же ряд состоит из следующих костей:

Трапеция;
Головчатая;
Трапециевидная;
Крючковидная.

Фактически, каждая из этих костей была названа в честь ее формы. На поверхности каждой из этих костей расположены суставные фасетки – они соединяются с окружающими костями. Все вместе кости запястья немного схожи на свод, который на ладонной стороне желобообразно вогнут, а на тыльной – выпуклый. Таким образом, запястье – достаточно сложный узел человеческого организма.

Эластичный бинт, как спасение

При вывихах запястья первым действием должен быть поиск эластичного бинта. Данный материал намного эффективнее, нежели привычные нам марлевые. Во-первых, марлевый бинт – одноразовая помощь, ведь при использовании он деформируется. К тому же, со временем человеку становится неудобно носить такую повязку – она спадает и приносит больше дискомфорта, нежели пользы. Эластичный бинт не имеет таких недостатков – после перевязки он ни растягивается и не деформируется. А если бинтование сустава произведено правильно, повязка не сползет.

Если врач назначает тугую повязку (при вывихе запястья, в частности) – важно делать ее эластичной тканью.

Кроме этого, при помощи такого средства закрепляют и гипсовую шину. С одной лишь разницей – делается это только на вторые сутки после нанесения гипса, дабы он засох. Также преимуществом является то, что эластичный бинт вы сможете при необходимости периодически снимать, дабы нанести лекарства или мази, после чего вновь произвести наложение, не теряя в качестве фиксации запястья.

Бинтуем правильно

Если вы решили зафиксировать свою травму эластичным бинтом, вы должны знать несколько основных постулатов, без понимания которых ваше запястье фиксировать совершенно нет смысла.

Итак, бинтование сустава нужно производить следующим образом:

Определяемся, какой длины фиксатор нам пригодится. Так, например, чтобы правильно бинтовать запястье, нам пригодится 1-1,5 метров эластичного бинта;
Выбираем средство по параметру «степень растяжимости». Нам подойдут варианты как средней, так и высокой степени растяжимости;
Эластичный бинт необходимо накладывать на травмированную конечность сутра, когда она еще не подверглась отечности, или же после того как человек отдохнул. Необходимо зафиксировать ткань под углом 30 градусов;
Бинт накладывается от узких мест к широким. Поэтому вам необходимо контролировать, где именно произошел вывих, и фиксировать его с дух сторон, начиная именно с более узкой стороны;
Бинтование сустава следует производить с равномерным натяжением, дабы в процессе не образовывались складки;
Наложение эластичного бинта, свернутого в рулон, необходимо производить лишь наружу и как можно ближе к коже, что позволит избежать излишнего перерастяжения, вследствие чего произойдет излишнее сдавливание тканей;
Важно, чтобы при каждом обороте фиксирующей ткани вы перекрывали предыдущий оборот хотя бы на треть;
Если вы делаете последовательно два оборота, необходимо, чтобы между ними не было ни одного просвета кожи;
Минимальное натяжение должно находиться в нижних отделах, поэтому по мере фиксирования сустава вы должны ослаблять натяжение;
Начинать бинтование необходимо, начиная приблизительно за 15-20 сантиметров до места поражения. Поэтому для того чтобы зафиксировать запястный сустав, вам необходимо начинать с пальцев кисти и завершать бинтование на средине предплечья.

Особенности бинтовки

Важно, чтобы эластичная повязка при вывихе запястья была на вас постоянно во время вашего активного движения. Если же вы просто отдыхаете дома, такой необходимости у вас не будет. Еще лучше, если вы снимете данную фиксацию и сделаете легкий массаж поврежденной конечности. Его нужно делать, начиная с кисти и заканчивая локтем. Если вы все сделаете правильно, после окончания фиксирования ваши пальцы должны будут немного посинеть, однако после того как вы продолжите свое движение, они снова восстановят свой цвет. Но не стоит и сильно затягивать его на локтевом суставе, ведь из-за этого может нарушиться кровообращение, а поэтому вы можете получить весьма неприятный отек.

Если в течение получаса после наложения фиксатора вы чувствуете незначительное онемение или же чувство пульсации, вы произвели бинтование повязку слишком туго и необходимо ее перевязать. Между снятием и новым накладыванием нужно лечь в постель, создать возвышенное положение для запястья, после чего совершить легкий массаж окружающей зоны.

Важно не забывать о том, что эффективность повязки во многом будет зависеть от техники наложения бинта на суставы. Поэтому крайне необходимо, чтобы даже в забинтованном состоянии все суставы могли выполнять свои непосредственные функции – не сползали, не сворачивались, а повязка фиксировала поврежденный сустав.

Повязка на лучезапястный сустав накладывается достаточно просто – ее начинает парой оборотов вокруг самого поврежденного сустава. Далее бинт наносится по тылу кисти, после чего проводят его через промежуток между указательным и большим пальцами. После этого фиксатор возвращают в изначальное положение.

Запястья нередко доставляют нам болезненные ощущения. Источником боли могут послужить травмы, такие как переломы и растяжения, заболевания, такие как артрит или синдром запястного канала, а также постоянное переутомление запястий, вызванное, например, частой игрой в теннис или боулинг. Помимо этого, боль в запястье могут вызывать тендинит или трещина в кости. Бинтование поврежденного запястья, наряду с должным уходом, способны избавить вас от боли и помочь устранить причину неприятных ощущений. Для лечения более серьезных травм могут потребоваться наложение шины, ношение специального фиксатора и даже гипс в случае перелома костей. Но нередко запястья перебинтовывают и в качестве превентивной меры, чтобы избежать травмы запястья во время занятий спортом.

Зачем перевязывать запястье. Оборачивание запястья делается для сдавливания поврежденного участка. Сжатие помогает избежать отеков, уменьшает боль, дает поддержку запястью и ограничивает диапазон движения сустава, тем самым обеспечивая более быстрое и эффективное заживление травмы.

Для сжатия и поддержки запястья оберните его эластичным бинтом. Начать бинтование следует с участка, наиболее удаленного от сердца.
Это помогает избежать отеков в нижней части поврежденного участка в процессе забинтовывания. Таким образом обертывание не затруднит отток лимфы и венозной крови из руки.

Начните с перебинтовывания ладони. Следуя этой инструкции, вы поймете, как правильно намотать эластичные бинты на руки. Это не сложнее, чем завязать галстук.

Сделайте первый виток прямо под костяшками пальцев, закрыв бинтом ладонь.
Обернув ладонь вплоть до основания большого пальца, перейдите к запястью и сделайте вокруг него несколько витков. Продолжайте наматывать бинт в направлении локтя.
Полное оборачивание руки от ладони до локтя гарантирует максимальную поддержку запястья, способствует более быстрому заживлению и защищает от дальнейших травм.
Каждый новый виток бинта должен покрывать не менее половины от предыдущего.

Начните обертывание в обратном направлении. Достигнув локтя, продолжите бинтование обратно вплоть до самого запястья. На это может уйти два мотка эластичного бинта.

Между большим и указательным пальцем проведите по крайней мере один виток бинта в форме восьмерки.

Теперь нужно зафиксировать бинт. В комплекте с эластичными бинтами зачастую идут специальные фиксирующие зажимы (иногда концы бинта смазаны клейким веществом для скрепления). Тем или иным способом закрепите бинты в районе предплечья.

Убедитесь, что пальцы теплые и вы не сжали их слишком сильно. Пальцы должны сохранить подвижность, не неметь. В идеале бинты должны поддерживать руку, но не обхватывать её слишком плотно, тем самым препятствуя кровотоку.

Снимите бинты. При потребности охладить поврежденный участок, освободите его от бинтов.

Не спите с перебинтованной рукой. Для некоторых видов травм ваш лечащий врач может порекомендовать специальные способы фиксации руки в ночное время. Чтобы выбрать подходящий метод для вас лично, посоветуйтесь с врачом.

Продолжайте завязывать руку по истечении первых 72 часов после травмы. Регулярная перевязка позволит постепенно вернуть поврежденному запястью былую подвижность и избежать повторных повреждений.

Когда состояние запястья улучшится, используйте другую технику бинтования. Этот способ обеспечит не меньшую поддержку запястью, но при этом позволит использовать руку в повседневных делах. Вот как ещё можно бинтовать руку эластичным бинтом:

Начните с витка эластичного бинта прямо над травмированным участком. Затем сделайте ещё несколько новых витков прямо поверх первого.
Следующий виток должен покрыть место ушиба. Затем сделайте несколько витков бинта чуть ниже, прямо под предыдущим витком. Таким образом поврежденный участок будет находиться между двух плотных секций из нескольких слоев бинта, что придаст запястью дополнительную устойчивость.
Проведите как минимум два витка бинта между большим и указательным пальцами, затем скрепите их еще одним витком вокруг запястья.
Продолжайте обертывать руку в направлении локтя. При этом каждый новый виток эластичного бинта вокруг предплечья должен покрывать не менее половины от ширины предыдущего.
Дойдя до локтя, начните обматывать руку в обратном направлении (вплоть до запястья).
Дальше вам предстоит закрепить свободные концы бинта. Как закрепить эластичный бинт? Обычно они идут в комплекте со специальными зажимами, либо же имеют клейкие концы.
Полное забинтовывание руки от ладони до локтя обеспечивает наиболее поддержку поврежденному запястью, но на это может уйти больше одного мотка бинта.

Часть 2: Уход за поврежденным запястьем

Лечите травму в домашних условиях. Незначительные повреждения запястья, например, растяжения мышц и связок, можно обрабатывать дома без посещения врача.

При чрезмерной нагрузке может возникнуть растяжение мышц или сухожилий, с помощью которых мышцы крепятся к кости.
Связки соединяют кости человека в единый механизм и тоже могут растягиваться или рваться при нагрузках.
Симптомы растяжения мышц и связок схожи между собой. В поврежденном участке возникают болевые ощущения, отеки, снижение подвижности травмированного сустава или мышцы.
Синяки и хруст при получении травмы – частые спутники растяжения связок. А при растяжении мышц нередко возникают судороги.

Обрабатывайте запястье с помощью R- I- C- E методики.

R I C E означает Отдых (от англ. Rest), Лёд (от англ. Ice), Бинтование (от англ. Compression, в данном контексте речь именно о бинтовании ), Держите выше (от англ. Elevation)

И места растяжения мышц, и места растяжения связок следует охлаждать и регулярно перебинтовывать. При этом в повседневных делах старайтесь пользоваться здоровой рукой, сохраняя поврежденное запястье в состоянии покоя.

Не перегружайте ваше запястье. Постарайтесь сохранять его в состоянии покоя на протяжении нескольких дней после травмы, это значительно ускорит процесс выздоровления. Отдых – важнейший элемент в уходе за поврежденным запястьем.

Отдых подразумевает полное освобождение запястья от какой-либо деятельности. По возможности вообще не пользуйтесь травмированной рукой на протяжении дня.
Не подымайте тяжести, не крутите травмированным запястьем и не сгибайте его. В тяжелых случаях следует также отказаться от держания ручки или компьютерной мыши в больной руке.
Для должной фиксации запястья можно приобрести специальный браслет-фиксатор. В особенности это рекомендуется сделать при травмах сухожилий. Фиксатор поддерживает запястье, предотвращая осложнения уже полученных травм.

Охлаждайте запястье. При прикладывании холодного компресса низкая температура быстро передается в глубокие ткани.

Холод снизит приток крови в поврежденный участок, что снимет отечность и воспалительные процессы.
Если под рукой нет компресса, то к запястью можно приложить пакет с замороженными овощами или практически все угодно, что найдется в вашей морозилке. Оберните ваш лед в полотенце: прикладывать холодные предметы непосредственно к коже нельзя.
Держите лед не более 20 минут, затем дайте запястью согреться при комнатной температуре на протяжении полутора часа. В первые 72 часа после травмы повторяйте процедуру как можно чаще, не менее двух-трех раз в сутки.

Бинтуйте запястье бинтами. Забинтовать запястье нужно во избежание отечности. Также это обеспечивает поддержку запястья, предотвращает нежелательные и болезненные движения рукой.

Оборачивая руку эластичными бинтами, начинайте бинтование с ладони, а затем перейдите на запястье. Продолжайте обертывание вплоть до локтя. Максимальная фиксация достигается при полном забинтовывании от костяшек пальцев до локтя.
Начинать с ладони следует во избежание отечности в поврежденном участке, находящемся ближе к сердцу.
Каждый последующий виток бинта должен прокрывать не менее половины ширины предыдущего витка.
Удостоверьтесь, что бинты не сидят слишком туго. Они не должны препятствовать кровообращению.
Регулярно снимайте бинты для охлаждения травмированного участка.
Не ложитесь спать с перебинтованной рукой. В некоторых случаях лечащий врач может порекомендовать специальные методы для фиксации запястья во время сна. За подробными инструкциями обратитесь к врачу.

Держите запястье приподнятым. Это поможет снять боль, отечность и кровоподтеки.

Держите запястье над уровнем сердца во время прикладывания холодных компрессов, перед накладыванием бинтов и во время отдыха.

Продолжайте накладывать бинты по истечении 72 часов после травмы. Полное исцеление может занять от четырех до шести недель. Не забывайте накладывать бинты в течение этого времени во избежание усугубления травмы.

Разрабатывайте подвижность запястья. По мере выздоровления постепенно начинайте использовать поврежденную руку в повседневной активности.

Допустим небольшой дискомфорт при движении сустава и выполнении восстановительных упражнений.
При необходимости прибегайте к болеутоляющим средствам в духе аспирина или ибупрофена.
Избегайте любой активности, вызывающей острую боль. Если повседневные движения или упражнения для вас неприятны, то дайте запястью ещё немного времени восстановиться.
Организм каждого человека индивидуален. Но при должном уходе травмы запястья в среднем лечатся за 4-6 недель.

Часть 3: Перебинтовывание запястий для занятий спортом

Предотвратите растяжения и перегибания. Перебинтовывание рук во избежание спортивных травм позволяет предотвратить два наиболее распространенных вида повреждений запястий: растяжений и перегибаний.

Чаще всего травмы запястий вызваны растяжением мышц, связок или сухожилий. Нередко это происходит во время падения на открытую ладонь.
Ваш вес и сила удара перегибают запястье, что и приводит к растяжению.
Перегиб происходит при падении на тыльную сторону ладони. Удар сгибает запястье в сторону внутренней части руки.

Бинтуйте запястье во избежание растяжения. В некоторых видах спорта травмы запястий случаются чаще, чем в других, и спортсменам нередко приходится бинтовать руки во избежание растяжений.

Перед тем, как наложить повязку на запястье, следует провести предварительное бинтование.
Предварительное бинтование заключается в обертывании запястья специальной клейкой лентой, которая не вызывает раздражения на коже, в отличие от более сильных клеющих веществ, используемых в спортивных и медицинских изделиях.
Прокладочная лента для предварительного бинтования имеет стандартную длину в 2.75 дюйма и продается в разных цветовых и текстурных вариациях. Некоторые бинты имеют более плотную текстуру, но в аптеках можно найти и довольно мягкие.
Проведите предварительное обертывание примерно трети длины предплечья, начиная с запястья.
Ленту следует накладывать плотно, но не переусердствуйте. Сделайте несколько витков вокруг запястья, хоть бы раз проведя бинт между большим и указательным пальцем. Затем продолжите бинтование вдоль предплечья. Дойдя до трети длины предплечья начните бинтование в обратную сторону. Повторите процедуру несколько раз.

Закрепите основное бинтование вторым слоем. Скрепите бинты в нескольких местах с помощью пары витков спортивной или медицинской ленты шириной в полтора-два сантиметра. Лента должна закрывать собой свободные концы прокладочных бинтов.

Начните закрепление прокладки со стороны локтя. Продолжите скреплять свободные концы ленты вдоль предплечья в направлении запястья.
Участок прокладочных бинтов, проходящий между большим и указательным пальцами, тоже должен быть закреплен. Используйте для этого более длинный отрезок ленты, чем при скреплении других свободных концов прокладки.

Приступите к нанесению бинтов. Полностью забинтуйте руку спортивной или медицинской лентой, ранее использованной для скрепления предварительного бинтования. Начните обертывание руки с локтя и продолжите вплоть до запястья.

Наносите бинты по тому же принципу, что и прокладку. Не забудьте сделать пару витков бинта в зоне между большим и указательными пальцами.
Продолжайте бинтование до тех пор, пока участки прокладки и скрепления не будут покрыты новым слоем ленты.

Наложите поддерживающий «веер» из липкой ленты. «Веер» — ключевой элемент повязки, придающий ей жесткость и надежно фиксирующий запястье, предотвращая получение новых травм.

Несмотря на название, ленту следует размещать не веером, а крест-накрест. Начать следует с отрезка ленты, достаточно длинного, чтобы протянуться от дальнего конца ладони, пройти поверх запястья и на треть длины продолжиться вдоль предплечья.
Осторожно положите ваш отрезок на чистую и ровную поверхность, не приклеивая его. Затем отрежьте новую полоску той же длины и положите её поверх первой под небольшим углом, так чтобы они пересекались в центре.
Повторите операцию, но положите отрезок с другой стороны. В итоге у вас должна получиться фигура, отдаленно напоминающая завязанный галстук.
Приклейте ещё одну полоску ленты поверх первой. Это придаст вашему «веером» дополнительной жесткости.

Приклейте получившийся «веер» на ваши бинты. Приклейте один конец веера на ладонь. Слегка согните руку в кисти по направлению внутрь и приклейте другой конец веера чуть дальше запястья.

Убедитесь, что веер не ограничивает ваши движения, иначе это может сказаться на спортивных результатах. Немного согнув руку в кисти во время приклеивания, вы обеспечите и максимальный диапазон подвижности, и надежную защиту от растягивания мышц.
Теперь снова перебинтуйте руку, надежно закрепив веер на месте новым слоем ленты.

Повторите процедуру с тыльной стороны ладони. «Веер» с обратной стороны надежно защитит запястье от перегиба.

Ещё раз склейте несколько отрезков ленты в форму завязанного галстука.
Теперь приклейте его в том же месте, только с тыльной стороны ладони. Для этого немного согните кисть руки по направлению наружу. Один конец ленты разместите под костяшками, а другой за местом соединения запястья и предплечья. Это позволит вам сохранить подвижность и сохранить свои запястья в целости и сохранности.
Как и в прошлый раз, нанесите финальный слой бинтов, чтобы надежно закрепить веер на месте. Убедитесь, что его концы надежно зафиксированы.

Можете попробовать другой способ обертывания, менее ограничивающий движения. Не обязательно каждый раз прибегать к столь сложной процедуре, зачастую будет вполне достаточно лишь немного замотать запястье.

Нанесите один виток прокладки вдоль костяшек, пропустив ленту между большим и указательным пальцами.
Наносите ещё один виток вокруг руки, чуть пониже запястья.
Соедините вместе два отрезка ленты крест-накрест и приклейте их к тыльной стороне ладони, так чтобы они соединяли два витка прокладки, нанесенных ранее.
В точности повторите три последних шага на второй руке.
Сделайте несколько дополнительных витков прокладочной ленты вокруг запястья, также покрыв небольшой участок предплечья. Затем проведите ленту между большим и указательным пальцами, сделайте несколько витков вокруг области ладони под костяшками и не поленитесь несколько раз обмотать запястную область ещё раз.
Повторите операцию несколько раз, начиная и заканчивая обертыванием запястья.
Закрепите прокладку спортивной или медицинской лентой. Начните с предплечья и постепенно перейдите к ладони. Обертывайте руку лентой по тому же принципу, что и при нанесении прокладочных бинтов.
По тому же принципу нанесите новый слой ленты поверх закрепляющего слоя.
Убедитесь, что прокладочные бинты и закрепляющая лента надежно закрыты новым слоем обмотки.

Часть 4: Медицинский Уход

Убедитесь, что запястье не сломано. Сломанное запястье или трещина в кости запястья требуют немедленного врачебного вмешательства. Понять, что запястье сломано, можно по следующим симптомам.

Сильная боль, усиливающаяся при попытке что-нибудь схватить или сжать.
Отечность, малоподвижность ладони и пальцев.
Чувствительность, боль при оказании давления на запястье.
Немота в пальцах и ладони.
Видимая деформация, неправильный угол положения ладони.
Кровотечение, разрыв кожного покрова, выступающая наружу кость при открытом переломе.

Не откладывайте поход в больницу в долгий ящик. Несвоевременное посещение врача может значительно замедлить заживление полученной травмы.

Пренебрежение своим запястьем может вызвать трудности с восстановлением диапазона подвижности и возможностью крепко держать предметы в дальнейшем.
Врач сделает рентгеновский снимок запястья, что покажет наличие трещин или переломов.

Следите за проявлением симптомов перелома ладьевидной кости. Ладьевидная кость – это небольшая кость в форме лодки, расположенная в стороне от основной группы костей запястья. Она находится ближе всего к большому пальцу. Нельзя определить перелом этой кости по внешним признакам – он не приводит ни к внешним деформациям, ни к отекам. Но существует ряд симптомов перелома ладьевидной кости:

Высокая чувствительность, боль при прикосновении.
Слабая хватка.
Через несколько дней после перелома болевые ощущения утихают, но вскоре возвращаются в виде тупой боли.
Особо сильная боль возникает при давлении на сухожилия, соединяющие большой палец с ладонью.
Обратитесь к врачу при обнаружении этих симптомов. С уверенностью диагностировать перелом ладьевидной кости может только медицинский работник.

Не теряйте времени при тяжелых последствиях перелома. Если ваше запястье кровоточит, сильно опухло или доставляет острую боль, то ни в коем случае не тяните с посещением специалиста.

Другими поводами для похода к врачу являются боль при вращении запястного сустава, движении ладонью или пальцами.
То же касается немоты или полной неподвижности запястья, ладони или пальцев.
Если по всему признакам травма незначительная и вы решили заниматься ею в домашних условиях, то обратитесь к врачу, если неприятные ощущения не проходят после нескольких дней лечения или в случае осложнений.

Часть 5: Профилактика травм запястья

Обеспечьте свой организм достаточным количеством кальция. Кальций сохраняет кости крепкими.

Большинству людей требуется как минимум 1000 мг кальция в сутки. Для женщин старше 50 суточная доза кальция составляет не менее 1200 мг.

Избегайте падений. Основной причиной травм запястья являются падения на вытянутую или согнутую руку.

Носите удобную обувь, следите за тем, чтобы ваш дом был хорошо освещен (как внутри, так и со стороны входной двери).
Установите перила вдоль ступенек и лестниц снаружи и внутри дома.
Не лишними окажутся и поручни в ванной, где проще простого поскользнуться.

Пользуйтесь эргономичными устройствами. Если вы проводите много времени за компьютером, то обратите свое внимание на модели клавиатур и мышек, работа с которыми в меньшей степени утомляет запястье. Они разработаны таким образом, чтобы запястье пользователя сохраняло естественное положение. Помимо этого, не забывайте делать перерывы в работе за компьютером, давайте своим запястьям отдыхать в нейтральной позе.

Занимайтесь спортом в полной экипировке. Если вы занимаетесь видами спорта, требующими работы запястий, то не забывайте защищать их от повреждений с помощью соответствующего снаряжения.

К травмам запястий могут привести многие виды спорта. Ношение защитной экипировки и обертывание рук по одной из указанных выше техник позволят значительно уменьшить полученные повреждения, либо полностью избежать их.
В основном травмы запястий связаны с такими видами спорта: катание на лыжах, сноубординг, скейтбординг, художественная гимнастика, теннис, футбол, боулинг и гольф.

Держите мышцы в тонусе. Регулярные упражнения и растяжки сделают ваши мышцы более сильными и выносливыми, и, следовательно, более устойчивыми к случайным травмам.

Оказывая должное внимание своим мышцам вы сможете заниматься любимым спортом без риска заработать растяжение или перелом.
Попробуйте позаниматься с тренером. Он научит вас техникам, минимизирующим риск получения травмы (и в особенности повторной травмы) и приведет ваше тело в хорошую форму.

Видео как правильно намотать эластичные бинты на руки

Бинты – неотъемлемый атрибут деятельности спортсмена, занимающегося боксом. Боксерские бинты необходимы для предотвращения повреждений кожи, защиты связок от растяжений.

Тренируясь на мешках, подвижных грушах, боксер всегда рискует нанести травму своим рукам. Это может быть связано со снижением концентрации, неправильной постановкой рук, недостаточным сжатием кулака.

Бинты для бокса: виды

Бинты различаются по длине и по эластичности. По длине они бывают от 2,5 до 5 метров. Длина бинта выбирается в зависимости от размера руки, способов его наматывания, размера перчатки. В среднем его длина варьируется от 3-х метров и выше. Если бинт недостаточно длинный, то его не хватит на то, чтобы полноценно замотать кисть и запястье.

По эластичности боксерские бинты могут быть эластичными, либо неэластичными. Эластичные бинты лучше обтягивают руку, становясь с ней, буквально, одним целым. Однако, вместе с тем, такой бинт может перетянуть руку, нарушить нормальное кровообращение, что крайне недопустимо во время занятий боксом. Ещё один немаловажный момент – в процессе намотки может показаться, что бинты намотаны хорошо, но при тренировке рука может начать затекать, доставляя боксеру дискомфорт.

Неэластичные бинты в этом случае более безопасны. Обычно они выполняются из хлопчатобумажной ткани и характеризуются рядом преимуществ:

При намотке таких бинтов сразу чувствуется, насколько сильно перетянута рука;

Хлопчатобумажная ткань хорошо впитывает пот, что предотвращает преждевременную порчу перчаток изнутри;

Поскольку со временем х/б бинты немного растягиваются, они идеально повторяют изгибы кисти, прекрасно облегая её

Боксерские бинты: преимущества применения

За счет правильного наложения боксерских бинтов риск травмирования значительно снижается, а эффективность тренировок, наоборот, возрастает. Бинты необходимы для:

Разгрузки связок и мышц, дополнительной фиксации подвижных суставов, страховки от сильных растяжений;

Защиты от загрязнений, продления эксплуатации перчаток, что обусловлено возможностью впитывания избыточной влаги;

Фиксации кулака, правильной постановки ударов, реализации усиленных ударов

Боксерские бинты крайне нежелательно использовать без перчаток. Дело в том, что под действием энергии они сбиваются и впоследствии перестают выполнять свои функции. Как правило, тренировки проходят в тонких перчатках для снарядов, которые надеваются на бинты. Отметим, что для повышения эффективности уроков бокса, желательно не боксировать без бинтов.

Как наматывать боксерские бинты?

Различают 2 способа наматывания бинтов – классический способ и «восьмеркой». Первый считается более простым и подходит тем, кто впервые делает это. Пошаговая инструкция к данному способу наматывания выглядит следующим образом:

Зафиксировать большой палец в петле. От него начинаем мотать.
Оберните бинт вокруг запястья, перейдите на большой палец, и с помощью одного оборота окончательно зафиксируйте бинт.
Затем необходимо обмотать ударную поверхность, производя переход на внутреннюю часть кисти. При этом каждый последующий виток должен заходить на предыдущий лишь наполовину.
Далее следует мотать на костяшки, поскольку они предполагают максимальную защиту.
В довершении нужно сделать пару витков бинтов там, где кисть защищена недостаточно.
Осталось с использованием липучки или завязок зафиксировать получившуюся вокруг запястья конструкцию.

Как намотать боксерский бинт: выбор «продвинутых» спортсменов

Так называемый, метод «восьмерки» обеспечивает более жесткие и сильные удары. Это объясняется более плотным прилеганием бинта к руке, прочной фиксацией кисти.

Обработка сустава каждого отдельного пальца существенно снижает травматизм во время соревнований и тренировок. Начало и конец метода идентичны описанному выше. Однако после пары оборотов, произведенных вокруг костяшек, бинт в четкой последовательности пропускается между указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем.

В процессе обматывания пальцы обязательно должны быть разведены в стороны. Обороты следует осуществлять от стороны, противоположной большому пальцу. Затем после каждого витка нужно переходить на запястье в целях дополнительной фиксации.

Прежде всего, бинтуйте руки сами. Только так можно правильно отрегулировать степень натяжения бинта. Также следует помнить о том, что, если бинты намотаны слишком сильно, рука может затечь, слабая бинтовка грозит тем, что бинт будет «гулять» по кисти.

Наматывайте бинт так, чтобы при разжатой руке ничего не давило, а при сжатой он плотно обтягивал кулак.

Заметим, что вопрос, как правильно наматывать боксерские бинты, в инструкции подготовки к тренировкам по боксу далеко не последний. После каждого боя необходимо подвергать бинты сушке на батарее. Держать их допускается в развернутом и в смотанном виде.

Основные правила при выборе бинтов

Бинт подразумевает наличие петли для больших пальцев, ленты и липучки, с помощью которой он крепится на запястье.
Бинты изготавливают из различных материалов: синтетики или хлопка. Срок эксплуатации полиэстеровых или нейлоновых бинтов выше, износ, соответственно, меньше. Но подобное изделие характеризуется плохой впитываемостью, не обеспечивает нормальный уровень вентиляции, который необходим во время тренировок.
Важно правильно подобрать длину бинта, чтобы понять, как бинтовать руки в боксе. Любителям подойдет бинт длиной в 2.5 м. 4-5 м.- длина, рекомендуемая для профессионалов.
Особенно хороши бинты со специальной противобактериальной пропиткой. Подобные модели обычно отпускаются в блистерных упаковках.

Часть кисти, которая прилегает к предплечью, называется запястьем. Это довольно слабый отдел верхней конечности. Поэтому легко травмируется при ношении тяжестей или ударе. Полученная травма не нарушает целостности кости, но сопровождается сильной болью и отечностью связок. Для облегчения состояния руки используют тугую фиксацию при помощи эластичного бинта.

Зачем нужно накладывать повязку?

Использование эластичного бинта позволяет зафиксировать травмированный участок при растяжении до обращения к врачу. После назначенного лечения повязка оказывает равномерное поддерживающее действие:

снимает напряжение;
устраняет боль;
предотвращает тромбоз;
убирает отечность.

В состав специальной ткани входят специальные волокна, которые хорошо растягиваются и удерживают зафиксированный сустав. Эластичный бинт на запястье не причиняет дискомфорта, подходит для многократного использования. Для разработки поврежденного сустава его можно снимать, с разрешения врача, и наносить мазь.

Как правильно наложить эластичный бинт на запястье?

Фиксация приносит положительный результат в лечении, если соблюдена правильность техники бинтования.

В первую очередь нужно обратить внимание на степень растяжимости материала. Бинт высокой или средней эластичности используют для фиксации запястья после травмы. Материал низкой растяжимости применяется только в профилактических целях. Перевязка запястья эластичным бинтом должна происходить с соблюдением следующей техники выполнения процедуры:

Слои повязки должны перекрывать друг друга.

Для фиксации лучезапястного сустава понадобится бинт длиной не больше 1,5 метра.
Поврежденный участок перевязывать при отсутствии отечности. Для фиксации подходит угол в 30 градусов.
Бинтование начинается с более узкой части поврежденного участка к широкой.
Нельзя допускать просветов между слоями, поэтому каждый последующий оборот перекрывает предыдущий.
Бинтовать запястье нужно с умеренным натяжением, чтобы не допустить образования складок.
Раскручивают бинт наружу, таким способом перевязки можно избежать сильного давления.
Накладывать повязку на кисть руки нужно с пальцев и заканчивать предплечьем.

Циркулярная повязка

Особенность фиксации заключается в круговых оборотах. Край перевязочного материала нужно зажать левой рукой, а правой совершать перевязочные обороты. Они все делаются на одном уровне и накладываются один на другой, выше поврежденной области бинт фиксируется. Находиться на руке повязка должна от 3 до 10 дней.