Почему стареет так быстро тело. Почему стареет человек и умирает. Цикл стал нерегулярным

24.08.2019

Старение — это постепенное разрушение тела от времени. Биологические процессы, такие как функционирование сердечно-сосудистой системы, становятся менее эффективными, пока уже совсем не могут выполнять свою роль.

«Старение» — это термин, предназначенный для описания физиологических изменений, которые происходят в теле по мере того, как оно медленно разрушается от времени. Этот процесс протекает постепенно, а начинается в третьем десятилетии жизни.

Продолжительность жизни

Наибольшая официальная продолжительность жизни, зарегистрированная в «Книге рекордов Гиннеса», составляет 122 года. Однако при улучшении условий жизни и хорошем медицинском обслуживании этот рекорд вполне превзойти.

Остановка часов

Проводятся масштабные исследования биологических механизмов старения, делаются попытки замедлить их протекание или даже повернуть процесс старения вспять. Достигнут значительный прогресс в нашем понимании процесса старения, того, что старение действительно является неизбежным биологическим состоянием, значительной составной частью детских и юношеских лет.

Старение протекает постепенно, в течение длительного периода. Сегодня медицинские достижения позволяют увеличить продолжительность жизни.

Старение клетки

Чтобы понять процесс старения, необходимо исследовать биологический механизм, действующий на клеточном уровне. Клетки являются отдельными строительными блоками, функционирующими вместе, формируя ткани, составляющие тело. В процессе деления клетки размножаются.
Прежде чем умереть, клетки делятся ограниченное число раз. Клетки запрограммированы на прекращение функционирования в установленный срок

Смерть клетки

Клетки делятся ограниченное число раз, прежде чем наступает запрограммированная смерть. Кроме того, остающиеся клетки могут функционировать уже не столь эффективно. Клеточные ферменты становятся менее активными, значит, больше времени потребуется для возникновения химических реакций, необходимых для основного функционирования клетки. Когда клетки не смогут больше размножаться, орган начинает действовать менее эффективно, пока не перестанет выполнять свою биологическую роль.

Внешние изменения

Для старения наиболее характерны внешние изменения тела.

Изменение волос. Наверное, самым очевидным изменением в процессе старения является изменение цвета волос. Примерно лет в 30 начинают часто появляться седые или белые волосы, поскольку волосяные фолликулы утрачивают источник пигментации. Особенно седина видна на фоне крашеных волос. И у мужчин и у женщин волосы значительно истончаются, а многие мужчины лысеют.

Изменение кожи . Со временем кожа теряет свою эластичность, появляются морщины. Это происходит в результате изменений в коллагене (структурный белок) и эластине (белок, придающий коже эластичность).

Изменение фигуры . Средний возраст часто ассоциируется с увеличением веса в результате замедления процесса метаболизма, после чего человек значительно теряет вес по мере старения. Мышечная ткань может замещаться жиром, особенно вокруг торса, тогда как руки и ноги становятся тоньше. В результате компрессии позвонков у пожилых людей уменьшается рост. Стройная осанка уступает место сгорбленной фигуре, движения становятся медленными, действия — неточными, сила пропадает.

Когда тело стареет, волосы теряют цвет и седеют. Кожа становится менее эластичной и морщинистой в результате изменений в коллагене и эластине.

Внутренние изменения

Физиологические исследования показывают, что свойства многих важных органов тела — таких как сердце, почки и легкие — ухудшаются с возрастом.

Изменения, связанные со старением, происходят и внутри тела. Внутренние органы, такие как печень, почки, селезенка, поджелудочная железа и легкие, сжимаются, уменьшаются в размере и функционируют менее эффективно по мере постепенного отмирания клеток, из которых они состоят.

Старение влияет и на систему кровообращения. Перекачивающая функция сердца значительно ослабевает, реакция тела на физические нагрузки или стресс вызывает учащенное сердцебиение. Кровеносные сосуды (вены, артерии и капилляры) тела теряют эластичность и постепенно скручиваются.

Кости становятся более хрупкими, так как содержание кальция уменьшается, от чего пожилые люди более уязвимы для переломов даже при незначительных падениях. С возрастом в костях уменьшается содержание кальция и белка. Это приводит к остеопорозу, для которого характерны хрупкие кости.

Наблюдается общее ослабление действий регулирующих механизмов, в результате тело плохо адаптируется к внешним изменениям. Пожилые люди более чувствительны к перепадам температур, хуже переносят болезни.

Постепенное ослабление иммунной системы также означает, что пожилые люди более уязвимы для инфекций и болезней.

Изменения в нервной системе

Головной мозг с годами постепенно теряет нейроны, которые не замещаются.

Умственные способности

Хотя количество клеток мозга снижается на протяжении жизни, умершие клетки составляют лишь небольшой процент. Нет свидетельств тому, что интеллект с возрастом ослабевает, поскольку он тесно связан с образованием и образом жизни.

Болезни связанные со старостью

Клетки мозга необычайно чувствительны к нехватке кислорода. Наверное, когда все же происходит разрушение мозга, это вызывается не старостью как таковой, а связанными со старостью болезнями, такими как артериосклероз. Умственная стимуляция играет важную роль в противостоянии последствиям старения мозга. Кроссворды позволяют поддерживать мозг в форме

Такие болезни снижают поступление кислорода в мозг. Таким образом, снижается и эффективность действия мозга, от чего может наблюдаться и ослабление интеллекта. Могут быть нарушены такие умственные способности, как логическое мышление и способность усваивать новые идеи.

Функции мозга

Функции, связанные с головным мозгом, утрачивают свою эффективность. Рефлексы и физические движения замедляются, может разрушаться память, особенно связанная с последними событиями. В некоторых серьезных случаях это может привести к старческому слабоумию. Для него характерны потеря памяти, детское поведение, бессвязная речь.

Чувства

С возрастом происходит значительное ослабление чувств.

Зрение — после 20 лет зрение начинает ухудшаться, особенно интенсивен этот процесс после 50 лет. Размер зрачка также уменьшается с возрастом, что весьма негативно влияет на ночное зрение. Глаза в пожилом возрасте в значительной степени подвержены различным заболеваниям.
Слух — постепенно снижается способность слышать высокочастотные звуки. Это не позволяет как следует различать людей по голосам и поддерживать групповые разговоры.
Вкус — количество вкусовых сосочков значительно уменьшается, вкусовые ощущения притупляются.
Обоняние — может ухудшаться с возрастом, воздействуя еще и на вкусовые ощущения.

Генетика старения

Медицинские достижения направлены на увеличение продолжительности жизни, однако до сих пор не удается достичь максимума. Лабораторные исследования показывают, что клетки размножаются определенное число раз, прежде чем умереть, и что качество каждой клетки постепенно ухудшается. Люди явно запрограммированы на старение и смерть в заранее определенный момент, и гены в этот момент подают телу сигнал.

Факторы, связанные с окружающей средой

В реальности то, как стареет человек, определяется не только генами, но и факторами, связанными с окружающей средой. Курящий человек обычно плохо ест и не занимается спортом, отсюда вполне вероятно, что он состарится гораздо быстрее, заболеет и умрет до генетически предопределенного момента.

То, как человек стареет, определяется как генетическими, так и экологическими факторами.

Адаптация и старение

Старение – это и нарушение адаптации к постоянно меняющимся условиям существования. Все, что выводит нас из состояния покоя (равновесия) – является для нас стрессом.

Стрессом могут быть внешние факторы (атмосферное давление, холод, жара, загрязненный воздух, плохая пища, вода и т.д.) и внутренние факторы (нарушение биологического ритма, функции органов и систем организма), а так же и психоэмоциональный дискомфорт (угнетение или перевозбуждение нервной системы).

Хорошая адаптация – необходимое условие для замедления процесса старения.

Индикаторным фактором адаптации нервной системы является функция мышечной ткани, которая сокращается или расслабляется благодаря нервному импульсу.

При хорошей адаптации – мышца имеет хороший тонус, при плохой (недостаточной) адаптации – тонус понижается.

При длительном понижении тонуса мышц тела с одной стороны меняется положение костей скелета в пространстве – отклонение общего центра тяжести влево, вправо, вперед, назад, скручивание, наклоны, переразгибы. Все это в дальнейшем приводит к натяжению связочного аппарата суставов всего тела и даже натяжению связок внутренних органом. А в целом, это сказывается на функции и суставов, и органов.

Для проверки состояния адаптации нервно-мышечной системы можно провести мануальное мышечное тестирование, которое покажет «слабые звенья» нашей адаптации и, самое главное, что, в первую очередь нужно восстанавливать и какими методами.

Мышечная система восстанавливается благодаря сбалансированной работе сгибателей-разгибателей суставов, фиксаторов костей (лопаток, таза и др.) и вспомогательных мышц. Чтобы восстановить баланс, необходимо восстановить правильный двигательный стереотип (рефлекс) или «переучить» его. Для этого используется методика кинезитерапии – лечение через движение.

Специалисты медицинского Центра кинезитерапии «KinesisLife» , обученные кинезиологической диагностике и методам кинезитерапии, помогу улучшить вам адаптацию и скорригировать вашу осанку и, тем самым, поспособствуют замедлению вашего старения.

Учитесь быть здоровыми! Помогайте себе быть здоровыми! Будьте здоровы!

Старение организма - это физиологический процесс, сопровождаемый закономерными изменениями, характер которых запрограммирован наследственностью. Этот процесс предполагает изменение механизмов работы организма, что приводит к нарушению гомеостаза и нарастанию возрастной дестабилизации жизненных функций.

Многие желают сохранить молодость и красоту, но организм может стареть не только с достижением определенного возраста, но и с наличием неполадок в работе внутренних систем. Такие изменения не всегда могут быть сразу видны внешне, поскольку процесс старения начинается на клеточном уровне.

Причины старения организма

Старение организма может происходить по таким причинам:

тяжелый физический труд;
постоянные стрессы;
значительное употребление кофе или чая;
курение;
употребление спиртных напитков;
наличие большого количества шлаков и токсинов в организме;
повышение уровня сахара в крови.

На продолжительность жизни человека влияет организм матери. Если человек был рожден в ранний репродуктивный период жизни женщины, он будет дольше оставаться молодым. При этом женщины живут дольше, чем мужчины, что связано с количеством хромосом (у женщин две Х хромосомы, а у мужчин одна), которые обеспечивают надежную работу генетического аппарата клеток.

Гипоксия и гипоксические состояния

Старение организма начинается с клеток, поэтому если им не хватает воды, витаминов или в теле нарушен кислотно-щелочной баланс, то кожа начинает стареть. Недостаточное количество кислорода в тканях организма приводит к кислородному голоданию или гипоксии.

Нехватка воздуха в клетках часто провоцирует различные заболевания, а также влияет на скорость старения организма. Для работы организма требуется много энергии, но кислородное голодание становится причиной нехватки энергии для клеточных процессов, что ведет к их гибели.

Гипоксия может быть двух видов:

острой;
хронической.

Острое кислородное голодание клеток может развиваться при кровопотерях, стрессовых ситуациях и больших физических нагрузках. Причины возникновения кислородного голодания организма могут быть связаны с высокогорной местностью, постоянным пребыванием в замкнутом пространстве, а также с нарушением поступления кислорода к клеткам организма.

Гипоксия перерастает в хроническую форму при длительном недостатке кислорода в тканях. Хроническая гипоксия также связана с патологическими состояниями организма: заболевания органов дыхательной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы. Нарушение окислительных процессов в клетках и тканях приводит к :

повышенной утомляемости;
учащению сердцебиения при незначительных физических нагрузках;
одышке;
дистрофическим изменениям органов и тканей.

При кислородном голодании могут помочь фармакологические средства и методы лечения, которые будут способствовать доставке кислорода в необходимом количестве. Лекарственные средства повышают устойчивость организма к кислородному голоданию и уменьшают потребность клеток в кислороде. Спорт и физические упражнения также помогают побороть проблему недостатка кислорода. Правильная работа сердечно-сосудистой, дыхательной систем обеспечит проникновение кислорода в клетки, что повысит тонус всего организма.

Нехватка питательных веществ и воды в клетках

Питание клетки происходит через усвоение витаминов, микроэлементов и полезных веществ, которые попадают в организм человека через пищу и воду. При этом не все полезные элементы, которые получает организм, усваиваются в необходимом количестве, что становится причиной нарушения функций клеток. Такие изменения работы клеток — причина возникновения заболеваний и преждевременного старения организма в целом.

Чтобы клетки нормально функционировали, им необходимы такие компоненты:

минералы;
аминокислоты;
витамины;
ферменты;
жирные кислоты.

Питание клеток организма нарушается, если есть недостаток одного из компонентов. Естественное образование новых клеток организма происходит с помощью аминокислот, а за их строительство отвечают витамины. Ферменты контролируют процесс образования новых клеток, а жирные кислоты необходимы для клеточных мембран. Баланс всех пяти компонентов в пище позволит клеткам нормально функционировать.

Отсутствие необходимых микроэлементов делает клетки слабыми и уязвимыми для инфекций и болезней. Клетки не могут функционировать в естественном режиме, поэтому организм становится слабым, а человек чувствует усталость. Правильно сбалансированное питание обеспечит работу клеток в полноценном режиме.

Недостаток воды в организме также приводит его к преждевременному старению, поскольку клетки состоят из воды. Вода обеспечивает химические процессы в организме и способствует вымыванию шлаков. Наличие достаточного количества воды в организме улучшает обменные процессы, поэтому в день стоит выпивать до 2,5 литров воды.

Влияние шлаков на организм

В процессе жизнедеятельности в организме происходит множество процессов, в результате которых появляются шлаки и вредные вещества. Если все органы работают правильно, шлаки выводятся, а организм очищается, но с возрастом происходит накопление вредных веществ, особенно при несоблюдении основ правильного питания.

Вредные вещества попадают в организм вместе с продуктами питания и водой. К ним относятся:

соли тяжелых металлов;
промышленные яды;
пестициды;
канцерогены;
холестерин.

Употребление экологически чистых продуктов и питьевой воды уменьшает количество вредных веществ в организме, так же как и отказ от алкогольных напитков и курения. Для очищения воды можно использовать специальные фильтры или приобретать воду у проверенных производителей.

Холестерин содержится во многих продуктах и имеет негативное воздействие на стенки сосудов, что может вызывать опасное заболевание атеросклероз, которое часто становится причиной смерти человека. Современные методы очистки от холестерина помогают уменьшить его количество в организме, что приостановит старение организма и повысит его тонус.

Все ткани организма состоят из клеток, изменение которых и влечет визуальное старение человека. Особенно это актуально для кожных покровов. Коллаген необходим клеткам для построения соединений, что делает кожу упругой, подтянутой и выравнивает ее рельеф. Коллагеновые волокна заполняют собой пространство между клетками и мышцами. Они эластичны и упруги. В большинстве случаев организм самостоятельно вырабатывает достаточное количество коллагена до 30 лет.

С возрастом процесс выработки естественного коллагена замедляется, что отражается на состоянии кожи и всего организма. Кожа иссушается и истончается, поэтому внешне заметными становятся все изменения в организме. Старение организма можно приостановить, если в тканях будет достаточное количество природного «строительного» белка - коллагена. Для этого можно проводить процедуры омоложения с применением геля КОЛЛОСТ®.

Преимущества использования геля КОЛЛОСТ® :

возвращение упругости;
уменьшение внешнего проявления морщин;
восстановление цвета и рельефа кожи;
улучшение тонуса кожи;
повышение сопротивляемости кожи воздействию внешних факторов.

В основе геля КОЛЛОСТ® природный коллаген, что максимально приближен к коллагену человека. Наличие достаточного количества коллагена помогает делать контуры лица более четкими, а все визуальные признаки старения уменьшаются.

После процедур омоложения с использованием геля КОЛЛОСТ® выравнивается рельеф кожи и сглаживаются мелкие мимические морщины. Благодаря достаточному количеству коллагена в дермальном слое кожи, происходит регенерация поврежденных тканей, что дает хороший омолаживающий эффект.

Старение организма, процесс естественный, так чего же его бояться? Ни один человек на земле ее не избежал.

Старость радость — с таким девизом нужно спокойно жить той жизнью, которая дана тебе свыше и приумножать свое физическое здоровье и долголетие, главное позитивный взгляд на все проблемы, связанные с возрастом.

Наша радость в жизни, в детях и старость нам только помощник.

Сейчас нужно обращать внимания на то, у нас «выходят из моды», рожаем все меньше, а население стареет. Вот это проблема. А со своим возрастом мы попробуем сегодня повоевать и вместе справимся и с этим.

Причины старения организма или от чего стареем:

Давайте разберем, отчего мы стареем, что происходит с нашим организмом?

Этап первый:

Первыми признаками старения организма проявляются в изменении характера человека. Окружающие замечают:
Невнимательность.
Быструю утомляемость от монотонных действий.
Невозможность сосредоточиться.
Трудность в засыпании. Эмоциональные спады и подъемы.
Плаксивость, раздражительность и агрессивность.
Плохое настроение, , бессонницу.
Появление необъяснимого страха.
Расстройство памяти.

Этап второй:

Отражается уже на самой внешности человека, изменяется структура кожи, ногтей, волос.

За счет уменьшения выработки коллагена ухудшается эластичность кожи, она становится сухой, морщинистой, с пигментными пятнами.

Подобное происходит и с волосами. В организме все и волосы истончаются, меняя свою структуру, становятся ломкими, тусклыми, появляется седина.

Мужчины чаще всего лысеют, а у женщин волосы редеют.

Этап третий:

В этом возрасте появляется нехарактерная для человека полнота, куда-то исчезает талия, увеличивается масса жировой ткани.

Это знак для нас. Что процесс старения набирает обороты.

Но и это еще не все:

В организме происходит много негативных изменений, нарушается деятельность абсолютно всех органов и систем.

Изменяется вся костная система, особенно достается нашему позвоночнику, где ему бедному выдержать наш вес, и он начинает деформироваться.

А вот этого допускать нельзя, с деформацией позвоночника нарушается работа всего организма, и на сцену выступают все болезни старости.

Как замедлить старение организма:

Но стареть можно и в сорок лети тридцать. По мнению ученых причина старения организма находится в генах ДНК. Суть этой теории в том, что повреждения ДНК происходят из-за окисления клеток организма. Это приводит к развитию болезней:

Рака.
Сердечно-сосудистых патологий.
Иммунных нарушений.
Дисфункций мозга и нервной системы.
Приобретение сахарного диабета.
Умственной деградации.

При старении организма выделяется повышенное содержание-гомоцистеина, фактора старения организма.

Запомните! Чтобы убрать этот угрожающий фактор принимайте витамин В 6 и фолиевую кислоту. Очень большое ее содержание в простом шпинате.

В нормальном функционировании нашей иммунной системы виновна вилочковая железа. Которая с возрастом уменьшается в размерах, при этом параллельно уменьшается и уровень гормона тимулина.

Данный гормон участвует в выработке Т-лимфоцитов.

Запомните! Ежедневный прием или усвоение с пищей 30 мг цинка восстанавливает железу и ее возможности.

Чтобы избежать умственной деградации:

Запомните! Нужно принимать витамин В 12, в пожилом возрасте у нас его не достает.

Все мы дышим кислородом. Но его сгорание чревато выработкой свободных радикалов кислорода. Они очень агрессивны, свободно гуляют по телу.

Нападают на клетки, сворачивают их белки, проникают в мембраны клеток, нарушая из код. Клетки начинают неправильно функционировать и даже погибать.

Более того свободные радикалы мы получаем и из выхлопных газов, солнечной радиации, курения.

У свободных радикалов нет своего электрона, и они пытаются отобрать их у других молекул.

Запомните! Для того, чтобы защитить свой организм от действия свободных радикалов нужно принимать препараты антиоксиданты.

А именно:

Витамин Е-400 МЕ в сутки.
Бета-каротин-250000 МЕ в сутки.
Цинк-15 мг в сутки.
Селен- 100 мг в сутки.
Магний-250 мг в сутки.

Такой прием витаминов дает нам реально вот такие результаты замедления старения организма:

Риск внезапной смерти снижается на 50%, а то и более.
Заболеваемость катарактой уменьшается на 30-36%.
Смертность от рака станет меньше на 13%.
Число сердечных приступов и инсультов уменьшается на 50-60%.
Прием 10-30 мг бета-каротина в комплексном приеме с витамином Е и селеном ежедневно препятствует развитию рака у курильщиков.

Задумайтесь над этим. Посмотрите какие цифры сохранения жизни людям при грамотном подходе в отношении своего драгоценного здоровья.

Старость — усталость всех органов и тканей и всего организма. Началом старения считают возраст после 75 лет-это физиологическая старость.

Но при старении организма сохраняются у многих память, и физические силы, общественная активность, работоспособность и интерес к жизни.

Ученые давно установили, что продолжительность жизни человека зависит от активности фермента супероксиддисмутазы (СОД).

Извне регулировать этот фермент не получится, он запрограммирован у нас в организме. Однако он только на 70% может обезвреживать опасные радикалы, остальные 30% работы производят антиоксиданты, о которых мы писали выше.

Принимая их в пищу или препаратами, мы можем контролировать треть образования свободных радикалов, и сдерживать процесс старения.

Начало старения нельзя диагностировать, оно затрагивает самый ранимый и больной орган, а затем дальше по цепочке.

Процесс старения организма, какие органы страдают:

Сердечно-сосудистой система:

Затрагивается и нервная система. Отложение холестерина в сосудах приводит к постепенному угасанию полноценного кровоснабжения клеток питательными веществами, а значит и выводятся метаболиты (шлаки) намного хуже.

Печень:

Хуже очищает кровь от токсинов, это приводит к появлению старческих пигментных пятен на коже.

Почки:

Недостаточно фильтруют кровь, накапливается мочевая кислота, остаточный азот и другие шлаки, все это угнетает клеточное дыхание.

Нервная система

Также чувствительна к накоплению шлаков в организме, ухудшается питание нервных волокон и тканей. У человека из-за этого снижается инициативность, внимание, затруднение переключения с одного вида деятельности на другой, развивается эмоциональная неустойчивость, нарушается сон.

Психика:

Тоже поддается изменениям. Появляются депрессии, тревога,, преследуют мысли о никчемности жизни, о ее бессмысленности, страх перед будущим, очень часто это приводит к черствости и скупости.

Имунная система:

Ослабевает, падают защитные силы организма. Человек может серьезно заболеть любыми инфекционными заболеваниями вплоть до рака.

Эгоизм:

Развивается почти у всех пожилых людей. Чувство значимости собственной персоны, и повышенное внимание к своим недомоганиям, становятся постоянными упреками и претензиями к родным людям и всему миру.

Просто нужно понять, у каждого человека своя жизнь и занятость, найдите в себе силы бескорыстно помогать советами молодым и не сильно докучать им, если они в этом не нуждаются.

Займитесь посильными занятиями и не зацикливайтесь на плохом настроении.

Таблица полного обновления органов человеческого тела:

Кора головного мозга.	Не обновляется.
Хрусталик глаза.	Не обновляется.
Сердце.	Не обновляется.
Эпидермис.	1 раз в две недели.
Реберные мышцы.	1 раз в 15 лет.
Красные кровяные тельца(эритроциты)	1 раз в 120 дней.
Печень.	1 раз в 300-500 дней.
Эпителий кишечника.	1 раз в 5 дней.
Кишечник.	1 раз в 16 лет.
Скелет.	1 раз в 10 лет.

Как замедлить старение организма, рецепты на каждый день:

Какое бы самочувствие у вас не было, не теряйте интереса к жизни. Поверьте, завтра вам будет лучше.
Не вспоминайте постоянно о том, что было раньше, смотрите в будущее. Это вам только кажется, что его у вас нет. Помогайте молодым, не ищите в них постоянно недостатки, пускай они сами в них разбираются.
Постоянно давайте зарядку своему мозгу: разгадывайте кроссворды, судоку, ребусы, читайте.
Поменьше говорите и думайте о болезнях, наладьте полноценное питание и сон. Не ешьте только булочки и макароны, это приводит к ожирению, запорам. Включайте в рацион больше овощей, кисломолочных продуктов, фруктов и зерновые крупы. Это очень важно для хорошего самочувствия.
Принимайте по утрам контрастный душ, это хорошая закаливающая процедура и встряска для организма.
Сведите к минимуму общение с тяжелыми людьми, которые плохо на вас влияют, не поддавайтесь плохому настроение. Чаще улыбайтесь и смейтесь.

Очень много известных людей занимались творческой деятельностью до глубокой старости.

Поверьте, старение организма, это не конец жизни и как вы будете жить в данный отрезок времени зависит только от вас.

Процессом старения организма можно управлять, об этом написано выше. Желаю вам сердцем не стареть, и пусть вам будет старость в радость!

Проходят годы и рано или поздно человек смотрит в зеркало и замечает, что его лицо изменилось. Вставать по утрам уже не так приятно и при каждом удобном случае хочется лечь полежать. Мысли о том, что тело стареет, приносят мало радости. Почему это происходит всегда раньше, чем ожидалось и, что можно сделать, чтобы остановить процесс увядания своей жизни?

Что означает преждевременное старение?

Как происходит преждевременное старение человеческого организма и как с ним бороться.

Хромосомы человека имеют на своих кончиках участки под названием теломеры. Они имеют определенную длину и каждый раз при делении клетки, эта длина укорачивается. Когда клетка проходит все циклы деления, она полностью теряет теломер. На протяжении жизни, человек теряет теломеры и в его организме остаются клетки, лишенные возможности деления. Это проявляется признаками старения.

Старение организма происходит неравномерно. Отдельные системы стареют быстрее других. Кожа стареет быстрее всех остальных. Причина этого – частые циклы обновления. Кожа обновляется каждый месяц. Поэтому, клетки кожи быстрее всех теряют свои теломеры. Женская грудь тоже стареет быстрее всего организма. Она старше на 2-3 года. Это обусловлено зависимостью ее тканей от гормонального фона. Сердечно-сосудистая система является самой молодой. Он отстает в старении от всего организма на 10 лет. Причина этого не известна.

Процесс старения зависит от генетической предрасположенности. Если в роду человека все родственники были долгожителями и долго оставались молодыми, значит, в роду наблюдается генетическая программа медленного старения.

Генетический фактор и роль теломеров не являются единственными причинами старения. Когда у человека появляются первые признаки старения уже в возрасте 20 лет, значит, у него началось преждевременное старение организма, обусловленное различными внешними и внутренними факторами. Происходит это от чрезмерного износа организма из-за болезней, образа жизни, психического фона.

Признаки преждевременного старения

чрезмерная усталость;
ранние морщины;
изменением овала лица;
выпадением волос;
атрофией мышц.

Что влияет на процесс?

Если понять более полно, что влияет на преждевременное старение, можно предпринять меры, чтобы либо остановить его, либо замедлить.

Влияние окружающей среды на долголетие организма

Условия окружающей среды, в которых проживает человек, играют важную роль. Воздух, которым он дышит. Вода, которой он моется и которую пьет. Происхождение продуктов питания, как например, географическая родина мяса, овощей и фруктов. Например, люди, которые живут в местности близ гор или моря, стареют медленней. Они дышат свежим воздухом, пьют чистую воду, едят продукты, выращенные в тех же благоприятных условиях.

Прямые солнечные лучи оказывают влияние на старение кожи , которое называют еще фото-старением. Можно заметить, что люди, фанатично загорающие на солнце, уже очень рано имеют сухую, покрытую морщинами, кожу.

Курение, алкоголь, токсичные вещества значительно изнашивают организм. Они заставляют организм в интенсивном режиме освобождаться от ядов, приводя к ускоренному потреблению ресурсов здоровья организма. Алкоголь, даже в минимальных дозах (1 бокал вина), нарушает работу организма, приводят в стресс печень, сосуды и почки. Регулярное употребление коньяка, вина, якобы для расслабления, наносят регулярный вред организму, ускоряя процесс старения.

Авитаминоз , недостаток витаминов и минеральных веществ, в организме неизбежно истощает организм, заставляя его голодать, не давая возможности нормально регенерироваться.

Темп жизни и стресс играет роль в старении, изматывая организм. Интенсивный темп жизни вводит организм в состояние постоянного стресса, нарушение гомеостаза. Тело изнашивается быстрее положенного срока. Эмоциональная нестабильность действует также.

Длительное сидение замедляет кровоток и циркуляцию лимфы, изменяет ДНК, запуская процесс износа. Как следствие, ранние болезни варикозом, головные боли напряжения, отечность, атрофия мышц.

Физиологическое действие эстрогенов

Недостаток у женщин эстрогена приводит к раннему старению, но его избыток тоже нежелателен.

Осветление кожи при помощи косметических средств, приводит к фотостарению кожи, запуская повторные окислительные процессы.

Переизбыток гормона андрогена у мужчин приводит к старению мужской кожи, делая ее чрезмерно жирной, покрытой угрями. Также с этим гормоном связано раннее облысение.

Использование гаджетов оказывает негативное влияние на качество кожи. Причина заключается в мимике: прищуривание, приводящее к появлению морщин и усталости глаз. По некоторым теориям, смартфоны провоцируют развитие рака, но это еще не доказано.

Болезнь ускоренного старения

Существует редкое генетическое заболевание, которое называют прогерия или синдром Вернера. Это редкая болезнь, в мире зарегистрировано только 80 случаев, но о ней стоит упомянуть.

Заболевание это связано с дефектом гена. У детей это ген LMN, а у взрослых WRN. Их мутация вызывает начало необратимого и ускоренного процесса старения. Встречается у детей, рожденных от родителей-родственников. У взрослых фактором развития болезни называют нарушение обмена соединительной ткани.

Клинические проявления характеризуются быстрым старением кожных покровов, мышечной ткани, костей, развитием раннего атеросклероза (30-40 лет), сахарного диабета.
Заболевание не лечится, лекарств от него нет. Можно лишь диагностировать его и выработать меры по поддержанию состояния, когда еще можно замедлить наступление старости.

Замедлить старение возможно

Так как прогерия встречается крайне редко, и лекарства от нее нет, то сильно останавливать на этом вопросе свое внимание нет смысла. А вот касательно преждевременного старения картина иная. Есть варианты коррекции этого процесса, замедляющие его темп.

Сон. Здоровый восьмичасовой сон приводит к обновлению клеток, отдыху тела и ума. Во время сна восстанавливается нервная система, укрепляется иммунитет, регенерируется кожа и все внутренние органы. Ночной сон должен начинаться с 11 часов вечера. Дневной часовой сон способен обновиться состояние организма.

Спорт. При занятиях спортом происходит тренировка сердца и укрепление сосудов. По статистке, состояние сердечно-сосудистой системы у спортивно активных людей значительно моложе, чем у тех, кто пренебрегает физической активностью.

Активные тренировки останавливают раннее старение мышечной ткани, улучшают осанку и качество суставов.

Активный разум. Если задуматься о том, как разум человека влияет на старение, то можно как замедлить процесс старения организма с помощью разума. Психический настрой напрямую, в буквальном смысле, запускает или замедляет все процессы организма. Если настроиться на жизнь и активное долголетие, то начнется запуск программы долголетия. Если настроиться на болезни, то появятся болезни. Мозг человека является главным командиром всего человеческого тела. Заставляя мозг работать правильно, человек способен продлить свою молодость. Для этого есть специальные тренировки аутотренингу, активному сознанию, психотропное дыхание.

Совет: Прочтение книг по трансперсональной психологии могут во многом помочь разобраться в этом вопросе.

Активный умственный труд. Мозг ленив до безобразия и, если его не тренировать, то можно состариться раньше времени. Не тренированный мозг делает даже из здорового спортсмена подобие растения, с которым невозможно вести интересные беседы. Нужно читать книги, практиковать техники запоминания. Включать все методы памяти – кинетическую, ауди и визуальную память. Более подробно о старении мозга можно узнать в отдельной статье на эту тему.

Важно: мелкая моторика активно тренирует мозг. Поэтому нельзя отказывать себе в механической работе.

Активная и здоровая половая жизнь способствует: хорошему настроению, ускорению метаболизма, восстановлению нервной системы, тонусу организма, тренировке сердца и мышц.

Важно! Бесконтрольный секс и частая смена партнеров приводит к прямо противоположному эффекту.

Питание. Включение в свой рацион продуктов, основанных на улучшении и помощи организму в ее усвоении.