С простудой в баню. Все за и против посещения бани при простуде

По мнению большинства наших соотечественников, баня при простуде просто незаменима. Именно поэтому, заметив у себя первые признаки заболевания, они тут же отправляются в парилку. Рациональное зерно в таком поведении есть, однако лечить простудные заболевания таким способом нужно с некоторыми оговорками.

Ниже мы расскажем, можно ли посещать баню при простуде, и как это делать, чтобы терапевтический эффект был максимальным.

Аргументы «за» и «против»

Лечебный эффект

Простудные заболевания весьма коварны. С одной стороны, они отличаются неярко выраженными симптомами, которые можно в течение длительного времени переносить без лечения. С другой — полное выздоровление является проблематичным, поскольку для уничтожения болезнетворных микроорганизмов требуется довольно длительный период и комплексный подход .

Таз с горячей водой поможет, но парная — куда эффективнее

Обратите внимание!
В народе именно так и говорят: «если простуду лечить, то проходит она за семь дней, а если не лечить, то держится целую неделю».

Иными словами, ключевым фактором, определяющим скорость выздоровления, является мобилизация внутренних резервов иммунной системы организма.

И баня в этом помогает очень сильно:

• Ключевым фактором, который оказывает влияние на все функциональные системы, является горячий влажный воздух. С этой точки зрения русская баня предпочтительнее, поскольку именно в ней мы взаимодействуем с большим объемом целебного пара.
• Высокая температура и насыщение воздуха биологически активными веществами способствует оздоровлению всех слизистых оболочек дыхательной системы. Лечебный эффект оказывается как на гортань и носоглотку, так и на легкие, что позволяет успешно справляться даже с сильными бронхитами.

• Интенсивный нагрев и увлажнение кожи также способствуют оздоровлению при вирусных инфекциях, однако здесь воздействие имеет более сложный механизм. При посещении парной поры наших кожных покровов открываются, и повышенное потоотделение «разгружает» выделительную систему. Прежде всего, это касается почек, которые при простуде работают с большой нагрузкой.
• Активизация кровотока – еще один плюс. В парилке наша сердечно-сосудистая система начинает работать в усиленном режиме, и в сосуды поступает больший объем крови. При этом значительную часть этой дополнительной порции составляют лейкоциты, которые и отвечают за иммунитет.

Обратите внимание!
Согласно новейшим исследованиям, посещение парилки или сауны способствует выработке специального белка – интерферона.
Обладая противовирусным действием, этот белок во много раз ускоряет процесс выздоровления.

• Таким образом, мы получаем комплексное воздействие, которое не только угнетает сами микробы, но и активизирует защитные силы нашего организма.

Вот почему на вопрос, можно ли идти в баню при простуде, говорят однозначное «да» не только любители горячего пара, но и профессиональные медики. Впрочем, есть и ограничения, о которых мы поговорим ниже.

Противопоказания

Баня и простуда несовместимы в таких случаях:

• Основной фактор – это, конечно же, температура тела. Если заболевание начало «нагонять жар», и у вас уже 37,2, то парная вам категорически противопоказана. Организм просто не справится с перегревом, и последствия возможны самые плачевные.
• Также не стоит посещать была поражена не только дыхательная система. К примеру, расстройство пищеварительного тракта при гриппе является однозначным противопоказанием для банных процедур.

• В любом случае инструкция рекомендует рассматривать парную скорее как часть реабилитационных мероприятий, а не как полноценное лечение. И уж точно не стоит отказываться от приема медицинских препаратов, надеясь решить все проблемы несколькими сеансами сауны.

Ну, и самый главный совет: если вы не уверены, можно ли при простуде ходить в баню – проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Именно он должен решать, является ли ваше состояние достаточно серьезным для запрета, или париться можно в свое удовольствие.

Как правильно париться

Веники и эфирные масла

Если на вопрос о том, можно ли в баню при простуде, дан положительный ответ – стоит заняться организацией самого процесса. Конечно, парилка сама по себе окажет немалую пользу, но в наших силах многократно увеличить терапевтический эффект.

Начнем мы с подготовки нужных приспособлений, первым среди которых :

• Для лечения простудных заболеваний лучше всего подойдут веники из березы. Идеально, если вы связали его своими руками из веток, собранных на Троицу – именно в этот период концентрация полезных веществ в листьях и коре будет максимальной.
• Правильно запаренный березовый веник оказывает благотворное влияние на состояние слизистых оболочек верхних дыхательных путей.
• Дубовые веники также могут использоваться для лечения простуды, однако основной их эффект заключается в более эффективном массаже. Широкие листья активно стимулируют кожные покровы, ускоряя кровоток и поднимая общий тонус организма.
• Веники из можжевельника и эвкалипта также можно брать с собой, однако наилучшее применение для них — повесить под потолком или уложить на полок. Выделяющиеся летучие вещества будут оказывать сильнейшее бактерицидное действие.

• В продаже сегодня можно найти наборы эфирных масел специально для бани. По несколько капель пихтового или эвкалиптового , способны оказать весьма существенный лечебный эффект. Стоит попробовать, тем более что цена таких наборов вполне доступна.
• Альтернативой маслам служат отвары из мяты, чабреца, календулы, ромашки и других лекарственных растений. Достаточно вылить половину черпака такого отвара на каменку – и мы получим облако лечебного пара.

Обратите внимание!
Стоит заранее узнать, на какие растения у вас аллергия, иначе вместо лечения вы рискуете получить потоки слез и красные глаза.

Ну, и напоследок мы приведем несколько рекомендаций, которые сделают лечение простуды в бане максимально эффективным:

• Посещать баню или сауну нужно при первых признаках недомогания – тогда болезнь можно будет пресечь в самом начале. Если начала подниматься температура – увы, нужны более действенные средства.

Обратите внимание!
Самая лучшая тактика заключается в профилактике: промочили ноги или перемерзли – бегом в сауну, не дожидаясь первых симптомов!

• Перед посещением парной стоит подготовить организм к жару, постояв несколько минут под горячим душем.
• В самой парилке сидим не слишком долго – рекорды нам не нужны. Достаточно хорошо пропотеть!

• После выхода из бани отдыхаем около получаса в теплом помещении, избегая сквозняков и переохлаждения. Во время отдыха обязательно пьем много жидкости – чай с мятой и лимоном, прохладный (не холодный!) квас, морс. А вот от алкоголя стоит отказаться.

Вывод

Правильно организованная баня при простуде является эффективным оружием против любых болезнетворных микробов. Так что если вы чувствуете недомогание, начинаете шмыгать носом или покашливать – пора задуматься о посещении парилки. Тем более что приведенные выше советы и видео в этой статье помогут получить от процедуры максимальную пользу.

Баня – универсальное средство оздоровления, благотворно влияющее на состояние всего организма. Любой мало-мальски опытный банщик в приватном разговоре расскажет вам немало историй о чудесных случаях избавления от болезней, благодаря парению в бане. Особенно эффективна баня при простуде. Как правило, если болезнь только начала одолевать, достаточно одного посещения парилки, чтобы от нее не осталось и следа.

Чем полезны банные процедуры при ОРЗ?

Выздоровление от простуды в бане происходит благодаря простым физиологическим процессам, которые возникают в организме человека при воздействии высоких температур и влажного пара. В процессе принятия банных процедур:

• Горячий пар способствует раскрытию пор и вымыванию из них болезнетворных микроорганизмов.
• Высокая температура усиливает кровообращение, а это позволяет очистить кровь, удалить из нее вредные вещества.
• Организм начинает производить на 20% больше лейкоцитов, чем в обычных условиях. Соответственно, чем больше лейкоцитов, тем быстрее они уничтожат чужеродные бактерии и вирусы.
• Влажный пар (в русской бане) воздействует на бронхи и легкие, как экстремальная ингаляция. Происходит очищение органов дыхания от слизи, в результате чего дышится легче, проходит кашель.
• Парение, особенно с веником, благотворно влияет на суставы и связочный аппарат. Простуда очень часто сопровождается ломотой в теле – баня быстро снимает этот симптом.

Всему свое время или когда лучше остаться дома?

На вопрос о том, полезна ли баня при простуде, нельзя ответить однозначно. С одной стороны, да, прогревание в парной может значительно ускорить выздоровление. Однако только в том случае, если болезнь только началась. Если вы пойдете в баню сразу же, как только почувствуете недомогание, то вполне вероятно, что простуда отступит в тот же день и острая стадия так и не начнется. Полезно заглянуть в баню и сразу же после простуды, в первые дни после выздоровления. Это придаст вам бодрости и поможет восстановить силы.

Однако в некоторых случаях простуда и баня не совместимы. Посещение бани приведет только к усилению болезненного состояния, если:

• болезнь вступила в острую стадию. Если вирусы и бактерии в вашем организме хозяйничают уже не первый день, то повышенные температуры в бане только ускорят их размножение. Болезнь начнет прогрессировать и, вполне возможно, дойдет до осложнений – пневмонии, бронхита, астмы и др.
• у вас повышенная температура – от 37°С и выше. Даже незначительное повышение температуры приводит к тому, что сердце человека начинает работать в ускоренном режиме. Если к этому добавить температурную нагрузку в парной, то можно запросто получить инфаркт. Или, в лучшем случае, так ослабить организм, что сил на борьбу с болезнью у него уже не останется.
• ОРЗ сопровождается головными болями, которые в бане могут усилиться. А это может привести к головокружениям и даже обмороку.
• на губах появился герпес. Во влажных и жарких условиях вирус герпеса размножается быстрее.

Подведем итоги: посещение бани во время простуды пойдет вам на пользу только на начальных или завершающих стадиях ОРЗ. Если это про вас, то добро пожаловать в баню – начнем лечение!

Средство № 1. Массаж веником

При лечении простуды в русской бане обязательно следует попариться с веником. Это усилит кровообращение в капиллярах, активизирует потоотделение, ускорит обмен веществ, поспособствует вымыванию из пор шлаков и токсинов. Причем, важно выбрать «правильный» веник:

• – ускоряет потоотделение, успокаивает нервную систему.
• Березовый веник – способствует отхождению мокроты из бронхов, устраняет боль в мышцах и суставах.
• (можжевеловый, пихтовый, еловый) – стимулирует потоотделение, дезинфицирует воздух в парной.
• Эвкалиптовый веник – очищает воздух от болезнетворных микроорганизмов, устраняет кашель, насморк, боли в горле. Особенно полезно «подышать» эвкалиптовым веником. Для этого нужно запарить сухой веник, а затем прижать к лицу и подышать исходящими эфирными парами. На все про все уйдет минут 5, а облегчение болезненного состояния вы почувствуете сразу же.

Средство № 2. Лечебные растирания

Чем лучше вы прогреетесь и пропотеете в парной, тем быстрее удастся распрощаться с болезнью. Для усиления потоотделения особенно эффективны лечебные растирания специальными «поторазгонными» средствами, в состав которых входит мед и соль.

Можно сделать так: смешать мед с солью (мелкой поваренной или дробленной морской) в пропорции 1:1 и растереть этим составом разогретую кожу непосредственно в парной. При начинающемся насморке или кашле эта процедура подействует лучше всяких лекарств!

Средство № 3. Ароматерапия

Напомним, что вдыхая горячий влажный пар, человек получает эффект ингаляции. При этом увлажняются дыхательные пути, происходит разжижение и выведение мокроты. Это происходит при любой глубокой ингаляции, но при обогащении влажных паров эфирными ароматами эффект будет в несколько раз выше.

Для борьбы с простудой традиционно используют ароматы сосны, пихты, эвкалипта, можжевельника, герани, лаванды. Раствор для ингаляций готовят так: в 1 литре воды разбавляют 10-20 капель эфирного масла одного из вышеперечисленных растений. Чаще всего этим раствором поливают камни каменки, вместо обычной воды. Однако этот вариант не идеален, так как масло на камнях часто начинает гореть, источая при этом очень неприятный запах жжения. Без риска получить нечто подобное можно поливать полученным составом стены парной или же выпаривать аромат эфирного масла в ароматическом испарителе.

Средство № 4. Банные лечебные напитки

В перерывах между заходами в парилку нужно обязательно восполнять потери жидкости. Это нужно, чтобы поддержать организм, а также для потогонного эффекта в парной и более активного очищения организма.

Справиться с простудой вам помогут чаи из липы, чабреца, бузины, ромашки, мяты, мелиссы. В качестве дополнительных противопростудных добавок можно использовать мед, лимон, малину.

Во все времена баню считали первым средством от любого недуга – это универсальный способ оздоровления доступный каждому. Но так ли это на самом деле? Сауна или русская баня при простуде хорошо или плохо?

Специфика процедуры

После посещения бани, человек ощущает себя как заново родившись, возвращается свежесть чувств и молодость. Эта процедура общего, тонизирующего характера служит отличным профилактическим средством от многих болезней. Особенно во время простуды, при вирусных заболеваниях дыхательных путей.

Достаточно при появлении первых симптомов простуды посетить парную и вируса как не бывало. Горячий пар моментально убивает вирус, не дав ему завоевать крепкие позиции и подорвать здоровье как минимум на неделю.

Полезна ли баня при простуде? Безусловно, да! Однако есть определенные ограничения о которых стоит знать.

Когда стоит воздержаться от посещения бани

1. Первым запретом на посещение баниво время простудыявляется повышенная температура. Если она выше 36,9 °С, то встреча с горячим паром только усугубит ситуацию. И без того ослабленный организм нельзя подвергать еще большей нагрузке. Может пострадать сердечно-сосудистая система.
2. Нельзя посещать баню в острой стадии любого заболевания. В это время организму нужны силы и отдых для скорейшего выздоровления. Посещение парной может привести к нежелательным последствиям, обострить хронические заболевания.
3. Можно ли в баню при простуде на губах? Нет нельзя! Вирус герпеса лучше лечить специальными препаратами прямого назначения. Перегрев лихорадки может привести к еще большему распространению и более длительному заживлению.
4. Если нет естественного желания идти в баню, а цель посещения только простуда, то лучше воздержаться. Потратите силы, а от простуды не избавитесь.
5. Посещение бани противопоказано при туберкулезе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, наличие опухолей.

Посещение бани принесет ожидаемый эффект только на ранней стадии болезни и после выздоровления, в процессе реабилитации, при остаточных проявлениях кашля и насморка.

Русская баня или сауна при кашле

При посещении парной в организме человека происходят физиологические процессы, способствующие выздоровлению:

• Под действием горячего пара раскрываются поры, происходит обильное потоотделение, способствующее вымыванию болезнетворных микроорганизмов;
• Повышенный температурный режим усиливает кровообращение, благодаря этому происходит интенсивное очищение крови от вредных веществ (фильтрация);
• Уровень лейкоцитов в крови повышается на 15-25%, что повышает интенсивность уничтожения чужеродных вирусов и бактерий;
• Баня при кашле действует на легкие и бронхи как ингаляция, органы дыхания очищаются от скопившейся слизи;
• Ломота в теле – это явление часто сопровождает простуду, парная с веником благотворно действует на суставы и быстро снимает симптомы дискомфорта.

Правильное лечение простуды в бане

Благотворное действие бани можно усилить дополнительными манипуляциями.

1. Если вы решили с насморком ходить в баню, то используйте эфирные масла для ингаляции (эвкалипт, пихта, ментол, лаванда и пр.).
2. Травяной чай для бани (шиповник, липа, чабрец, мелиса, ромашка, зверобой, материнка, мать-и-мачеха и пр.) с добавлением малины, меда, смородины усилит интенсивность потоотделения, благодаря чему эффективность вымывания бактерий повышается.
3. Массаж веником активизирует потоотделение, стимулирует обменные процессы, что способствует выведению токсинов и шлаков. Баня при насморке с березовым веником способствует выведению мокроты из дыхательных путей, благотворно влияние на мышцы и суставы.
4. Лечебные растирания с медом и солью усилят потоотделение и напитают организм полезными витаминами и минералами, усиливающими защитные свойства организма.
5. Заходя в парную обязательно надевайте на голову шапку!

Профилактика простуды

Банные процедуры – это уникальная возможность поддержать жизненный тонус, молодость, здоровье тела и духа. Этот древний обычай стимулирует обменные процессы, закаляет нервы, укрепляет иммунитет.

Баня при кашле у ребенкапоможет лучше всяких лекарств. Прямым назначением для похода в баню служат заболевания нижних и верхних дыхательных путей.

Баня это больше профилактика заболевание чем их лечение!

Регулярное посещение парной повысит сопротивляемость организма вредоносным вирусам и бактериям. Идите в баню при простуде и будьте здоровы!

Баня и простуда - совместимы ли эти понятия? Можно ли в баню с температурой? Вы задаете себе такой вопрос при каждой болезни? И не зря. Посещение бани при простуде - это обдуманный шаг. Выясним, когда можно и нельзя в баню.

Температура и баня понятия не совместимые!

Какой эффект оказывает баня на организм при простуде?

Посещая баню, каждый знает, что правильный прогрев в парилке с веником способствует выведению шлаков и токсинов из организма. При простуде происходит насыщение отходами от микробов, прогрессирующих в организме. Необходим их вывод, который происходит через кожу, мочевыделительную систему. В парилке потоотделение обильное. Полезно ли это при заболевании?

Парится веником с температурой опасно.

Специалисты считают пар полезным в профилактических целях для здорового организма или слегка затронутого болезнью. Начав банные процедуры на раннем этапе болезни, справиться с недугом возможно. С появлением температуры усердия в бане не нужны. Организм борется с вирусом, максимально активизирует силы иммунитета. Ему сложно справляться с дополнительным нагревом тела извне. Хочется большей прохлады, а не увеличения градусов.

Сердечно-сосудистая система получает большую нагрузку. Кровь становится густой, при высокой температуре наступает дефицит жидкости и кислорода. Сердце может не выдержать высокой нагрузки, даже у натренированного человека.

Можно ли в баню с температурой выше 37°?

Людей, ставящих эксперименты над собой, много. Заболевший должен самостоятельно оценивать возможности организма. Если вы новичок в бане, есть проблемы со здоровьем помимо простуды, результат может быть непредсказуем. Советы друзей не всегда применимы к вам.

Температура 37 в вечернее время может быть нормой.

Высокая температура говорит о борьбе организма с болезнью. Чем температура выше, тем лучше работает иммунитет. Организм выдерживает определенное повышение внутреннего тепла. Маленькие дети могут активно себя вести даже при температуре 39,6°. У некоторых наступают судороги и ниже 39°. Все индивидуально.

Посещайте баню в первые дни болезни или после выздоровления. Используйте травяные отвары, масла для улучшения состояния. При первых признаках заложенности носа травяной пар поможет очистить носовые пазухи. При заложенности в области груди поспособствует размягчению и отхождению мокроты.

Застигнутая на ранних этапах простуда может быстро пройти, даже без повышения температуры.

Если такой возможности нет, не бегите в баню, когда болезнь прогрессирует полным ходом. Нужно вмешательство специалиста. Самолечение иногда оказывает медвежью услугу больному. Баня может стать местом ингаляций по рекомендации врача, без высоких температур и сильно увлажненного пара. Веничек с парилкой подождут до лучших времен.

Как правильно вести себя в бане при первых признаках простуды

Сделав выбор в пользу посещения бани во время простуды, следуйте правилам, которые помогут не навредить себе.

При первых признаках заболевания лучше прекратить банные процедуры.

Они простые, но важные:

• Прогревайте организм равномерно, не допуская резких перепадов температур.
• В парилке создайте условия травяного легкого пара, брызнув на каменку отваром или маслом. Хорошо использовать ароматы пихты, эвкалипта, тимьяна, шалфея, ромашки. Пропотев минут 10–15, выйдите из парилки в предбанник, накиньте халат. Остывать тело должно постепенно. Никаких сквозняков, холодных бассейнов или снежных обтираний.
• Пейте больше горячий чай с малиновым, смородиновым вареньем. Не противопоказан мед в умеренном количестве.
• Второй и последующие заходы в парную делаем по состоянию здоровья, не увлекаемся.
• Веничком слегка похлещите ноги и грудь, без фанатизма.
• Почаще охлаждайте головной убор, избегая перегрева. Головная боль от сильного жара ни к чему.
• Никаких спиртных напитков. Советчиков принять водочки с перцем достаточно, только эффект противоположен желаемому.
• После банных процедур полный покой и крепкий сон. Возможно, утром проснетесь здоровым человеком.

Если чуда не случилось, не повторяйте процедуры. Вызывайте врача, получайте адекватные рекомендации.

Посмотрев на форумах ответы людей на вопрос можно ли в баню при температуре, нашли разноречивую информацию. Кто-то советует идти в баню и при температуре 39. Это, конечно, экстремалы или активные банщики, привыкшие к разным температурным режимам. Если им помогло, то не стоит уподобляться примеру без предварительной подготовки, не зная своих человеческих возможностей.

Идти в баню или нет?

Однозначного ответа на вопрос дать не может никто. Человек уникален, организм реагирует по-разному. Одному - хорошо, другому - смертельно опасно. Лучше стараться укреплять организм, посещать баню в профилактических целях и не болеть. а о том как баня влияет на организм человека можно посмотреть видео:

Во время эпидемии добавьте к банным процедурам ароматические ингаляции, травяные чаи и настои. Здоровый образ жизни должен стать нормой, а баня частью здоровья.

Баня – естественный способ борьбы с простудой. Посещать баню при простуде рекомендуется, и даже необходимо. То, что клетки нашего организма питаются, знают все. Но как они очищаются от отходов переработки? С помощью лимфоочистительной системы – в частности через потовые железы. Лимфатическая система – это, в некотором роде, сточный канал нашего организма, который выводит все накопившиеся ненужные вещества.

Баня способствует движению лимфосистемы, что выражается усиленным потоотделением, и как следствие – очищением организма. Таким образом, через пот выходят и погибшие болезнетворные бактерии, с которыми уже справились наши лейкоциты. Поэтому баня при простуде невероятно полезна. Однако необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

Можно ли в баню с температурой

Наличие высокой температуры означает, что организм усиленно борется с микробами. При невысокой температуре до 37 градусов (точнее, до 37.3) поход в баню будет помощью организму в восстановлении здоровья. Но если температура выше обозначенной, идти в баню противопоказано. В противном случае возникает усиленная нагрузка на сердечную мышцу, что может вызвать аритмию, и другие неприятные последствия.

Перед походом в баню лучше всего выпить настой корня солодки – он усиливает потоотделение и разгоняет лимфосистему. Также в качестве целебного напитка можно выпить чай с лимоном, имбирём и мёдом с добавлением мяты. Эти растения обладают отличными тонизирующими действиями, содержат витамин С и другие полезные вещества. А сам чай восхитительно вкусен.

Если у вас ОРЗ, температура в бане должна быть средней, так как жароустойчивость организма в данный период невысокая. Нагрев должен быть постепенным, без резких перепадов. Профессиональные банщики рекомендуют при посещении бани ни в коем случае не сидеть, так как голова сразу оказывается в жаркой зоне, а это вызывает перегрев и, как следствие – головокружение и головные боли. Поэтому в бане желательно лежать, закинув ноги на стенку – таким образом, голова будет «в холоде», а ноги – в тепле.

При наличии простуды желательно пропариться - без излишнего энтузиазма, в рамках оздоровления. Вначале нужно сделать небольшой массаж, чтобы размять мышцы и улучшить кровообращение. Веники лучше взять дубовые, и не сильными движениями пропарить более основательно спину. На грудь не стоит делать большую нагрузку при наличии заболевания.

Для улучшения воздействия бани также можно использовать эвкалиптовый веник – его отваром можно «поддавать» (опять же – в умеренных количествах). Эвкалиптовые масла обладают легендарными бактерицидными свойствами, и попадая в легкие, помогают организму бороться с микробами. Во время пропарки «пациенту» необходимо глубоко дышать грудью, насыщая легкие чудотворным паром.

В завершение пропаривания можно использовать можжевеловый веник. Это растение с древних времен считается целебным. Можжевельник глубоко воздействует на дыхательные пути, очищая легкие от микробов. Перед пропаркой веник желательно обдать кипятком, чтобы смягчить иголочные уколы. Однако именно в них содержится наибольшая польза – можжевеловый веник оказывает комплексное иглоукалывание, что является эффективным точечным массажем. Лёгкое похлопывание веником бодрит организм и повышает иммунитет. Обязательно стоит уделить внимание пяткам, где расположено большое количество энергетических центров.

С какого возраста можно ребенку в баню

Ребенок вполне может посещать баню с одного года. Но помните – всё хорошо в меру. Обязательно соблюдайте указанные выше рекомендации и, конечно, никакого перегрева. Ребенка нужно вводить в банную среду мягко, без излишнего пара. А также обязательно соблюдайте правило: ребенок может идти в баню, только если он здоров. Не стоит посещать баню во время простуды, и уж точно – если у ребенка есть кашель. К тому же, у детей в возрасте до 4-х лет дыхательные мышцы развиты слабо, и ребенку будет сложно откашливать мокроту.

Соблюдайте правила и будете всегда здоровы. Дровяные бани всегда ценились на Руси и считались источником чистоты и здоровья. Экстремальные прыжки в снег после жаркой бани популярны и сегодня, и заядлые банщики с радостью пользуются этим методом. Но мы с вами вполне можем обойтись традиционными методами.