Шесть секретов дыхания или искусство возвращения молодости. Комплекс упражнений «Шесть целительных Звуков цигун». Дыхание позволяет восстановить энергетические запасы организма

Для начала, хочу рассказать вам историю, которая случилось со мной несколько лет назад.

Тогда в моей жизни всё было очень грустно: я была одна, куча проблем, долгов и кредитов… В дополнение ко всему, перед самым Новым годом принесли договор расторжения договора аренды магазина, который тогда у меня был.

Я была в полном отчаянии, и не знала что делать.

В такие моменты, наш мозг по привычке, начинает искать подсказки и помощь вовне… Одна моя знакомая посоветовала мне обратиться к экстрасенсу.

Мы созвонились – он выслушал мою невеселую историю и сказал: “Начни дышать, ты готова!”

Тогда, я не понимала, о чем он говорит и просто от отчаяния (доверяя рекомендации знакомой), решила сделать так, как он сказал.

Я тогда дышала так, как дышит большинство людей: поверхностно, мое дыхание заканчивалось в районе грудной клетки и все тело, несмотря на занятия йогой, большую часть времени было напряженным из-за постоянных стрессов.

Тогда о дыхании я не задумывалась, единственное, что я знала о дыхании, что оно нормализует давление (в то время, когда меня мучили перепады давления, я купила книгу “Дыхание по Бутейко” и делала дыхательные упражнения по нормализации давления).

Когда экстрасенс сказал мне: “Дыши”, я стала дышать, нужно было глубоко вдохнуть всей грудной клеткой и выдохнуть в низ живота. Скажу честно, для меня был непривычным этот вид дыхания, и первое время мне было трудно выдохнуть в низ живота… Но я заставляла себя это делать.

В конце дня моя голова была уже светлой… Я видела выходы, я знала, что нужно делать дальше, мои проблемы уже не казались мне такими неразрешимыми, я наконец-то увидела свет в конце тоннеля. И уже на следующий день нашла новое помещение для аренды под магазин.

Если бы мне 5 лет назад кто-то сказал, что с помощью дыхания можно кардинально изменить свою жизнь (и не только свою), я бы не поверила.

Итак, Осознанное дыхание: 5 секретов дыхания, которые изменят вашу жизнь

1. Дыхание позволяет восстановить энергетические запасы организма

Человек состоит из 75 триллионов клеток и все они должны дышать.

Дыхание – это основа жизни, получение жизненной энергии из окружающего пространства, а также ключ ко многим загадкам и тайнам нашего организма. Природа дала возможность человеку сознательно управлять своим дыханием, прислушиваясь к опыту предков и опираясь на знания анатомии и физиологии. С помощью дыхания можно продлевать себе жизнь, исцеляться, справляться со многими проблемами.

Дыхание позволяет познать себя. В нашем организме дышит каждая клетка, все органы и системы сплетены между собой в единый ансамбль, в котором дыхание играет роль дирижёра. Дыхание позволяет восстановить здоровье, укрепить иммунитет. Многие мастера приходили к просветлению используя дыхание.

С помощью дыхания вы подзаряжаете свою”батарейку”. Вспомните, как дышат дети и сколько у них энергии.

2. Дыхание помогает делать правильные для Вас выборы

Ваше дыхание – это физическое проявление степени насыщения жизненной силой.

Если перед Вами стоит выбор, но в данный момент вы не можете почувствовать, какой выбор для вас правильный, именно дыхание помогает осознать, что выбрать.

Посидите в тишине и подумайте о том решении, которое вам необходимо принять, даже если оно не очень важное, например, вы выбираете, куда поехать в отпуск. Представьте себя на море, затем представьте себя, в горах. Как меняется ваше дыхание? Есть ли отличия?

Если есть, подумайте, чего на самом деле вы хотите? Как бы вы хотели провести свой отпуск?

Ваше высшее Я уже знает о возможностях и обстоятельствах в обоих местах. Образ, который сопровождается более глубоким и лёгким дыханием, и должен стать вашим выбором, ведь так Душа говорит вам, что это место лучше подходит для вас в данный момент.

Если вам сложно пока уловить разницу в дыхании, представьте себе два объекта, больше отличающиеся друг от друга. Например, представьте, что делаете что-то неприятное, и понаблюдайте за своим дыханием.

Затем представьте, что делаете нечто приятное, и ощутите разницу!

У вас есть всегда Вам доступный, встроенный механизм получения ответа! Дыхание – это одна из трех управляющих систем вашего тела, которые помогают Вам осознавать, что для Вас лучше именно сейчас и помогают прожить жизнь на Земле в радости, получая удовольствие.

3. Дыхание снижает тревожность и чувство страха

Дыхание напрямую влияет на интенсивность чувства страха. Причем связь эта двусторонняя: в тревоге вы поглощаете воздух поверхностно, рывками, что только усиливает панику и вы не видите выход даже их элементарных ситуаций. Медленное, равномерное дыхание, напротив, служит нервной системе хорошим сигналом: все в порядке, дорогой(ая), можно успокоиться и снизить сердечный ритм. Что и произошло со мной. Глубокое дыхание помогло мне увидеть выходы из “безвыходных” ситуаций.

Мне очень часто задают вопрос: нужна ли особая техника или практика? Как правильно дышать? Одного-единственного, самого «правильного» способа дышать не существует.

4. Дыхание возвращает в момент “здесь и сейчас”

С этой целью буддийские монахи, например, практикуют глубокие вдохи в сочетании с «осознанным» дыханием. Что это значит? Все просто. Ты концентрируешься на самом процессе вдоха и выдоха, как бы наблюдаешь за ними. 20 минут такого действа повышают приток кислорода с кровью к мозгу, увеличивая активность последнего. Ваш мозг отвечает за поведение, эмоции, контроль импульсов, абстрактное мышление и умение сосредоточиться.

Приятный бонус: этот тип дыхания подстегивает выработку «счастливого» гормона серотонина.

Как дышать. Сядьте, как Вам удобно. Приглушите свет и, закрыв глаза, расслабьтесь. Медленно вдыхайте через нос на протяжении 6–8 секунд. Сосредоточьтесь на звуке своего дыхания, вдыхайте глубоко, помогая себе животом. А потом выдыхайте (тоже носом) в течение 9–12 секунд. По мере выдоха, сокращайте мышцы живота, слегка его втягивая. Цель – сделать три-четыре полноценных выдоха за минуту. Это классическая техника для успокоения ума. На времени можно не зацикливаться, достаточно делать выдох длиннее вдоха и сконцентрировать внимание на процессе.

Если вы не можете переключиться с низкочастотных мыслей (вы видите то, что Вас окружает и это Вас очень беспокоит) на высокочастотные мысли, на то, то что хотите создать в своей реальности, выйдите на улицу и сделайте упражнение «ходьба силы».

Эту практику разработал Свами Шивананда, индийский философ, врач и автор более 300 книг по йоге.

Она поможет научиться долго гулять не уставая, сместить фокус внимания, в целом оздоровит организм.

Итак. Дышать нужно в ритм ходьбе. Шаг одной ногой – это полушаг. Два полушага (правой ногой плюс левой) – это полный шаг. Цель – сделать вдох за четыре полных шага. А выдох – за шесть. Тело в процессе держите прямо, но без лишнего напряжения в мышцах. Вдыхай медленно, ровно и глубоко. И не задерживая дыхания выдыхайте, обязательно полностью. Заниматься нужно без напряжения, так что, когда станет сложно, прекращайте.

5. Дыхание помогает Вам жить в своем ритме

Когда человек выходит и бежит одновременно со всеми, автоматически ритм его дыхания сбивается, ускоряется – становится динамичным, неравномерным – в соответствии с общим процессом, в котором он участвует.

Осознанное дыхание помогает выйти из коллективного сознания и начать жить своей жизнью, своими интересами, быть целенаправленным внутрь себя и устойчивым в себе, чтобы формировать свою собственную жизнь, выстраивать свой собственный ритм и стиль жизни, и пребывать в нём так, как для Вас это наиболее гармонично.

Можно сознательно удерживать фокусировку на своем дыхании. Если вы оказались в гуще событий, там, где огромная суета, где люди подвержены коллективному одурманиванию или бегут в соответствии с какой-то идеей – в этот момент можете переключить своё сознание внутрь, на диафрагму и точку, которая находится между солнечным сплетением и сердечным центром (ямка, телесная выемка). Пройдя в диафрагму, своим сознанием соединитесь с ней и дайте импульс-решение на то, что вы готовы жить из своего правильного состояния , которое несёт вам гармонию.

В этот момент, получив команду, ваша диафрагма начнёт раздувать свои меха в том ритме, который правилен, оптимален для вас в данной позиции, в данной жизненной ситуации. Тогда вы как бы оказываетесь в коконе: в этот момент на вас начинают протекать чистые вибрационные потоки высшего и обратного мира, которые наполняют через фокус диафрагмы ваше тело. Потоки энергии распределяются в тело посредством присутствия именно вашего сознательного решения.

Когда вы начинаете дышать в своем ритме, выстраивая связь с духом-с высшим Я, вы выходите из коллективного Сознания, подключаетесь к мыслям высшего порядка. Вы начинаете думать сами!

Мысли высшего порядка – это высокочастотные мысли: это мысли о Любви, здоровье, Изобилии, неограниченных возможностях, о Силе и способности сотворять свой Мир, свою реальность.

Быть гением очень просто – нужно думать самому!

Вначале осознание дыхания помогает стать спокойнее и (парадоксально) энергичнее и бодрее. Впоследствии, оно помогает развить большую степень осознанности. Появляется больше свободы выбирать свои реакции в любой данной нам ситуации. Например, в ситуации, которая обычно доставила бы нам беспокойство, мы можем сделать выбор в пользу терпения и покоя. Со временем мы начинаем определять наши привычки вместо того, чтобы позволять им определять нас. Осознанность позволяет нам принять на себя полную ответственность за собственную жизнь и счастье. Практика Осознанности невероятно обогащает. Вместо того, чтобы лишь наполовину осознавать, что делаем, мы можем полно и ярко переживать каждый момент нашей жизни.

С любовью и верой, что осознанность каждого человека, живущего на Земле, приведет Мир к гармонии, автор Технологии Образного Творения ,

Елена Железцова

Даосское Искусство Возвращения молодости»

Что Представляет Собой Видеотренинг Для Домашнего Обучения «Шесть Целительных Звуков.

И Зачем Он Вам Нужен?
Видеотренинг предназначен для практического освоения шести уникальных дыхательных упражнений, которые были созданы знаменитым даосским врачом и алхимиком Тао Хунцзином для поддержания 12 активных каналов и соответствующих им внутренних органов в идеальном состоянии, чтобы наслаждаться здоровьем и молодостью своего тела долгие годы.

Эти шесть дыхательных упражнений объединены в единый комплекс (хотя каждое из упражнений можно выполнять и отдельно для стимулирования соответствующего ему органа) который называется«Шесть Целительных Звуков», по китайски Люцзицзье.

Каждое упражнение построено на произнесении одного из шести звуков во время выдоха, который сопровождается простыми движениями и соотносится с конкретным внутренним органом..

Современные научные исследования, которые проводили китайские ученые в течение последних 11 лет подтвердили уникальность и эффективность этой системы упражнений как для омоложения организма человека в целом так и для отдельных органов и систем нашего тела.

Но обо всем по порядку.

Дело в том, что древние китайские целители открыли интересный феномен, согласно которому наши эмоциональные состояния соответствуют определенным звукам.

Например, когда вы счастливы, вы произносите «ха-ха-ха», и этот звук соотносится с сердцем.

Когда вы грустны, вы плачете, издавая специфический звук, и этот звук соответствует печени. Со временем целители древности обнаружили, что объединение звуков и движений многократно увеличивает эффективность этой практики.

Итак, о каких именно звуках идет речь?

Первый звук - Сюй — соответствует печени и с ним связано эмоциональное состояние «злость». Итак, печень соответствует эмоции «злость». Когда вы злитесь, ваша печень «воспламеняется». Произнося этот звук, вы помогаете своей печени «раскрыться» и выпустить злость.

Многие спрашивают, как запомнить этот звук. Очень просто: когда кто-то злится, для того, чтобы успокоить этого человека, вы подносите палец к губам и говорите: «Тсс». Это шипящий звук, без использования голосовых связок. Мысленно вы должны сосредоточиться на вашей печени, почувствовать, как она увеличивается, раскрывается, и выпускает злость наружу, облегчая жжение, туша «огонь».

Кроме того, печень соотносится с усталостью и бессонницей. Например, если вы злы, вам трудно заснуть.

Помимо этого, печень связана с едой. Например, чрезмерное потребление жиров или алкоголя плохо влияет на организм, особенно на печень.

Второй звук -Чуй — относится к почкам. Звук, соответствующий почкам похож на «шш» для печени, но он не так растянут. Когда вы произносите его, вы представляете себе медленно сдувающийся воздушный шарик.

Третий звук -Ху — связан с селезенкой. Произносится беззвучно, без участия голосовых связок.

Четвертый звук -Хэ — относится к сердцу. Часто спрашивают, можно ли использовать звук «ха» для сердца. Здесь есть определенная логика, ведь, когда мы смеемся, мы произносим именно этот звук. Однако для выполнения упражнений он не подходит, ибо воздух выходит слишком быстро из нашего тела. Для того, чтобы потушить огонь сердца необходимо произносить этот звук медленно, растянуто.

Понаблюдайте за собаками или людьми. После долгой пробежки, как мы дышим? Мы дышим тяжело, прерывисто, произнося звк «Ухху-ухху», такое дыхание облегчает жжение сердца, в то время, как «ха-ха» усиливает его.

Пятый звук - Сы — связан с легкими. Этот иероглиф был создан и используется исключительно врачами, часто его не найдешь в словарях. Это звук сдувающегося шарика, это и есть ваши легкие. Когда вы выдыхаете таким способом, ваши легкие сжимаются равномерно, мягко.

Шестой звук - Си — соответствует Тройному Обогревателю. В китайской медицине существует такое понятие. Область от горла до диафрагмы называется область Верхнего Обогревателя, от диафрагмы до пупка - область Среднего обогревателя, ниже пупка расположен Нижний Обогреватель.

Тройной обогреватель - это по сути три элемента, расположенные вокруг общего центра, вокруг внутренних органов. Китайская медицина, в отличие от западной, рассматривает его как единый орган.

Китайская медицинская концепция отличается от западной. Для китайской медицины важна выполняемая органом функция, а не его внешний вид, например, сердце - это не только само сердце. Любая выполняемая им функция тоже считается сердцем. В этом состоит основное отличие.

К примеру, ощущения - это ключевая идея китайской медицины. В западной медицинской традиции они считаются нерациональными, им не придается основное значение. Западные ученые считают, что верить можно только в то, что видишь. В китайской медицине наоборот - ощущения являются основой всей концепции.

Ощущения - это некий язык, потому что они обеспечивают связь между вашим разумом и органами.

Для китайской медицины это очень важно. Вы можете развить свою чувствительность, научить ваш разум взаимодействовать с вашим телом более эффективно. То, как вы будете развивать свои ощущения, является очень важной частью этих упражнений, потому что проблемы вашего организма находятся в вашем разуме, и от вас зависит, как вы с ними справитесь.

Например боль в китайской медицине рассматривают как слишком сильное, заметное ощущение, сигнал. Ваше тело жалуется разуму на то, что что-то идет неправильно и нужно что-то предпринять.

Китайские книги по медицине советуют: когда чувствуешь боль, отодвинь её. Смысл прост: если вы чувствуете боль, значит ваша энергия застаивается, что-то функционирует неправильно. Вы двигаетесь, возвращаете циркуляцию энергии в правильное русло, и боль уходит. Вы можете даже выбрать для нее путь.

Например, у вас болит запястье. Не думайте много о боли: вращайте запястья, и через некоторое время вы не будете чувствовать боль. Вы восстановите циркуляцию энергии и боль уйдет.

Однако многие люди, вместо того, чтобы сделать упражнение, бегут за болеутоляющим.

И что происходит?

Они убивают боль, уничтожая тем самым язык между разумом и телом. И однажды это закончится тем, что у них распухнут обе руки, потому что они не позаботились о них вовремя.

Можно сказать, что концепция цигун направлена на предотвращение, именно оно, а не избавление от боли, является главным. И в этом основное различие между западным и восточным подходами.

Главной задачей является поддержка функционирования всех органов за счет правильной циркуляции ци и крови. Ведь продолжительный период нехватки ци и крови ведет к ослаблению функционального состояния органов, преждевременному их износу.

Согласно китайской медицине именно эти органы являются ключевыми для достижения долголетия и поддержания себя в идеальной форме.
Если Эти Органы Здоровы И Находятся
В Гармоничном Равновесии, То Ваш Организм
Сбалансирован И Вы Не Склонны К Заболеваниям,
всегда находитесь в отличном физическом состоянии и хорошем расположении духа - жизнерадостны и энергичны. Совсем скоро вы увидите, что у каждого из шести упражнений есть своя цель и задача, которые мы реализуем в процессе выполнения упражнений.

Давайте посмотрим как каждое из шести упражнений этого комплекса соотносится с теорией активных каналов применительно к вашему организму.

Вы уже знаете, что в нашем теле 12 основных активных каналов, каждый из которых соответствует одному из важных внутренних органов. Но китайская медицина разделяет внутренние органы на две группы - плотные и полые.

Плотные органы хранят, но не выводят. К ним относят сердце, легкие, печень, селезенку, почки и перикард.

Полые органы - выводят, но не хранят. Это желудок, тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь, желчный пузырь и тройной обогреватель. Соответственно и каналы разделяют на две группы по шесть в каждой.

Каждому каналу плотного органа соответствует канал полого органа. Их называют парными каналами.

Что это значит? Вот тут то начинается самое интересное. Дело в том, что воздействуя на один канал, мы также воздействуем и на соответствующий ему парный канал.

Например, каналу печени соответствует канал желчного пузыря. Это значит, что выполняя упражнение для звука сюй мы очищаем оба этих канала. Именно поэтому дыхательные упражнения сопровождаются определенными движениями, которые позволяют усилить эффект для прочистки обоих каналов.

Так, выполняя упражнение для звука Сюй мы очищаем каналы печени и желчного пузыря. В китайской медицине печень сравнивается с военачальником. В «Императорском лечебнике» — «Хуанди нэйцзин» — сказано:

«Печень - орган с функциями генерала, отвечает за выработку целей и задач. Желчный пузырь - орган, который отвечает за принятие решений».

То есть печень - военачальник, разрабатывающий стратегию военных действий, а желчный пузырь - бесстрашный командир передового отряда, всегда готовый претворить в жизнь планы военачальника. Особенностью современного человека является то, что он чрезмерно много думает, переживает, испытывает психологические перегрузки.

Организм человека оказывается не в состоянии контролировать собственное психическое состояние. Психологические проблемы влияют на физиологическое состояние.

Так, если женщина постоянно пребывает в подавленном состоянии, у нее начинаются проблемы с маткой, яичниками, молочной железой. Страх и депрессия могут стать причиной импотенции у мужчин. Раздражение и гнев приводят к гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям, нервное перенапряжение может привести к язве желудка…

Как можно улучшить состояние печени и желчного пузыря? Самый простой и эффективный способ два - предложенный господином У Цинчжуном метод простукивания канала желчного пузыря и упражнение для звука Сюй из системы «Шесть целительных звуков» — Лю Цзицзье. Это поистине исключительнодейственные и мощные способы.

Печень и желчный пузырь - парные органы, состояние одного органа напрямую влияет на деятельность другого. Поэтому грязный Ци, токсины переходят из печени в желчный пузырь, и когда этих отходов накапливается в желчном пузыре много, канал становится непроходимым.

Теперь токсины из печени выводить некуда. Поэтому следует стимулировать канал желчного пузыря, обеспечивать его проходимость, это позитивно отразится на состоянии печени. А в психологическом плане - повысит внутреннюю решительность, желание действовать, добавит веры в свои силы, укрепит нас в стремлении осуществить задуманное.

Таким образом выполняя упражнение для звука Ху мы очищаем каналы селезенки и желудка. Желудок и селезенка отвечают за переработку питательных веществ. Если эти функции нарушены, то страдают все остальные органы, начинаются болезни. Поэтому прежде всего нужно позаботиться о нормальном функционировании органов, дающих энергию организму - желудку и селезенке.

Кроме того снабжение кровью области лица зависит от канала желудка. А мы знаем, что гладкость, эластичность, тургор кожи лица зависят от того, достаточно ли хорошо лицо снабжается кровью. У некоторых людей кожа на шее некрасиво обвисает, покрывается морщинами, все из за того, что поток ци и крови по каналу желудка замедлился. Если ежедневно выполнять упражнение для звука ху, очень скоро произойдут приятные изменения во внешности.

Выполняя упражнение для звука Хэ мы очищаем каналы сердца и тонкого кишечника. Канал тонкого кишечника является своего рода зеркалом, в котором отражается состояние сердца. По его состоянию мы можем не только узнавать о грозящих сердцу проблемах, но и регулировать работу сердца. Если возникают проблемы с сердцем, первым реагирует канал толстого кишечника.

Есть простой способ проверить деятельность сердечной мышцы: согните руку в военном салюте (как офицеры отдают честь) и посмотрите, насколько расслаблены мышцы на внутренней стороне плеча у подмышки. Если тонус низкий, мягкие ткани провисают, значит, кровоснабжение недостаточное, сердце плохо гонит кровь.

Дело в том, что канал тонкого кишечника зависит от канала сердца и через него снабжается кровью и ци. Зачастую дряблость мышц на внутренних сторонах рук нужно устранять не физическими упражнениями и диетой, а упражнением для звука Хэ или массажем канала тонкого кишечника.

Переходим к упражнению для звука Сы. Выполняя это упражнение мы очищаем каналы легких и толстого кишечника.

«Легкие управляют ци», сказано в «Хуанди нэйцзин» , и в этих словах заключен огромный смысл. То есть восполнение ци, регулирование движения ци, устранение грязного ци - за все это отвечают наши легкие.

Китайская медицина считает, что проблемы с кожей и волосами говорят о проблемах с легкими. Ирегулируя деятельность легких мы можем лечить очень многие болезни.

Упражнение для звука Чуй очищает каналы почек и мочевого пузыря.

Канал почек, это канал, который отвечает за счастье человека от рождения и до старости. Если вы хотите повысить качество жизни, следует тренировать и укреплять канал почек.

Состояние почек часто определяется наследственностью, передается от предыдущих поколений. Если наследство не очень хорошее, тогда тем более необходимо приложить усилия. Иначе, достигнув средних лет, человек быстро начнет терять здоровье.

Телу необходимы физические упражнения, еще более закалка необходима энергетическим каналам, так как они восстанавливают ущерб, нанесенный внутренним органам и системам. Внутренние органы, подобно деталям механизма, который постоянно находятся в эксплуатации, могут изнашиваться. Но если постоянно проводить профилактические работы, чистить и смазывать, то срок службы механизма можно продлить.

Канал мочевого пузыря - основной путь для постоянного выведения из нашего организма ядовитых отходов. Токсины из других каналов в конце концов тоже попадают в эту главную магистраль.

Поэтому исключительно важно, чтобы на пути не было заторов и препятствий. Если токсины накапливаются, в организме образуются застои крови и опухоли. Если канал чистый, то нет местатяжелым болезням и злокачественным образованиям.

Вообще-то способов выведения отходов много - кишечник, кожа, подошвы ног, бронхи, слезные железы… Почему мы говорим только о мочевом пузыре? Дело в том, что остальные пути - локальные, большая часть токсинов в итоге поступает в магистраль мочевого пузыря. И эту магистраль должна быть хорошо проходимой.

Последнее упражнение предназначено для звука Си. Оно очищает каналы перикарда и тройного обогревателя. Тройной обогреватель - вместилище для всех внутренних органов, сосуд, в котором находятся все главные органы.

Еще древние врачи условно разделили этот сосуд на три отдела - верхний обогреватель, средний обогреватель и нижний обогреватель. Верхний обогреватель вмещает- сердце и легкие, средний - селезенку, желудок, печень и желчный пузырь, нижний - почки, мочевой пузырь, тонкий и толстый кишечник.

Какие же функции выполняет обогреватель? Он координирует работу всех внутренних органов, обеспечивает их взаимодействие. Канал перикарда - канал для предотвращения серьезных проблем с сосудами сердца и головного мозга.

Современные люди понимают, что от токсинов нужно избавляться, но редко вспоминают о восполнении ци и крови. Но если уровень ци и крови низок, токсины снова накопятся, либо не будут выведены из организма полностью, и могут так прочно обосноваться в организме, что повсюду пустят свои ядовитые корни. Поэтому не следует забывать о наполнении.

Внутренняя сила и здоровье человека зависят от правильного функционирования его внутренних органов и слаженной работы энергетических каналов.

Метод наполнения внутренних органов и тренировки энергетических каналов абсолютно необходим для поддержания здоровья. Вот почему заключительная часть комплекса оздоровительного цигун «Шесть целительных звуков» посвящена наполнению только что очищенных активных каналов свежей энергией.

Согласно китайской медицины причиной сбоя работы органов в нашем теле являются различные стрессы, которые создают напряжения и начинают блокировать свободное течение энергии в теле, перегревая внутренние органы.

Они сжимаются и уплотняются, что ослабляет их активность и способность функционировать и в конечном итоге приводит к болезням.

Каждый орган окружен мешочком или мембраной, что обеспечивает регуляцию температуры. В идеале мембрана выделяет лишнее тепло через кожу, где оно замещается на прохладную энергию жизненной силы природы. Перегрузка физическими или эмоциональными напряжениями приводит к тому, что мембрана или фасция прилипает к органу и не может, таким образом, правильно освобождать лишний жар в кожу и поглощать из нее прохладную энергию.

Практика 6 целительных звуков помогает восстановить, очистить и сбалансировать жизненно важные органы.

Принимая определенную позу и мысленно произнося звуки, мы позволяем их вибрациям перераспределять избыточный жар в более прохладные области нашего тела, где он может сохраняться или использоваться по назначению.

Регулярно практикуя 6 целительных звуков вы восстановите и поддержите спокойствие и хорошее здоровье. Улучшится пищеварение и усилится сексуальность. Можно легко избавиться или предотвратить появление таких незначительных недугов, как простуда, насморк и боль в горле.

Каждый из шести органов в этой практике имеет связанный орган, который реагирует вместе с ним таким же образом. Если орган ослаблен или перегрет, то парный орган подвержен тому же. Более того, практикуя соответствующий целительный звук и позу, вы оздоравливаете и сам орган, и с ним связанный.

Исходная поза для выполнения упражнений

Сядьте на край стула и опустите руки на бедра ладонями вверх. Хорошо, если у вас есть возможность заниматься практикой на открытом воздухе, но можно делать это где угодно, желательно в спокойной обстановке.

Практика 6 целительных звуков

1. Звук легких: от печали к храбрости

Звук легких это звук метала. Он звучит как вибрация колокола и активизирует Ци легких.

Связанный орган: Толстый кишечник

Элемент: Метал

Сезон: Осень

Цвет: Белый

Эмоции: Печаль

Добродетели: Мужество и справедливость

Связанные чувства: Запах (нос) и прикосновение (кожа)

Вкус: Острый

Части Тела: Грудь, Внутренняя часть руки, Большие пальцы

Звук: Ссссссссс (язык за зубами)

Упражнение:

1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на легких, глаза закрыты. Улыбнитесь в свои легкие. Осознайте качество энергии в легких. Представьте себе белый свет, свежий и чистый, как энергия гор, и слушайте металлический звук.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и поднимите руки, направляя ладони к легким. Когда руки поднимутся на уровень глаз, начните разворачивать ладони пока они не окажутся у вас над головой направленными вверх. Пальцы одной руки направлены к пальцам второй. Держите локти округленными, не выпрямляйте руки.

Сожмите челюсти так, чтобы зубы едва касались и слегка разъедините губы. Медленно выдыхайте сквозь зубы звук «Сссссссссс». В начале вы можете произносить звук громко, но со временем вам лучше практиковать его мысленно.

Почувствуйте, что звук начинает двигать Ци в легких, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из легких, а мешочки, окружающие легкие сжаты.

Замечание: «Мысленно» означает то, что вы произносите звук так тихо, что только вы можете его услышать и почувствовать вибрацию в легких. Вы должны выдыхать очень медленно и полностью. Слово «мешочки» относится к ткани, которая окружает каждый орган.

3. Когда вы полностью выдохнули, поверните ладони и соберите белый свет. Направьте этот свет от макушки в легкие. Опустите руки и держите их напротив легких, излучая яркий белый свет и мужество в легкие.

4. Отдохните, закройте глаза и осознайте свои легкие. Улыбнитесь в них и представьте, что вы все еще произносите Звук Легких. Чувствуйте вибрацию, приводящую в движение и очищающую энергию в легких. Дышите нормально и наблюдайте, как легкие светятся ярким белым светом. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как свежая белая энергия метала замещает излишний жар, токсины и депрессивную энергию.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с органами. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите белому свету металла наполнить ваши легкие, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Трансформируя любую печаль, концентрируйтесь на чувстве справедливости и мужестве. Распрямитесь так, чтобы почувствовать в себе мужество. Постарайтесь продлить ощущение Звука Легких как можно дольше после каждой практики и в своей повседневной жизни.

6. Повторите Звук Легких три или шесть раз. При печали, депрессии, простуде, гриппе, зубной боли, астме или эмфиземе вы можете повторять это упражнение 6, 9, 12 или 24 раза.

2. Звук почек: от страха к мягкости

Звук почек является звуком воды и активизирует Ци почек.

Связанный Орган: Мочевой пузырь

Элемент: Вода

Сезон: Зима

Цвет: Темно-голубой

Эмоция: Страх

Добродетели: Мягкость, спокойствие, бдительность

Части Тела: Стороны ног, внутренняя часть ноги, грудь

Связанные чувства: Слух (уши), кости

Вкус: соленый

Звук: Чуууууууу (подобно тому, как мы задуваем свечу: губы формируют «О»)

Упражнение:

1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на почках, глаза закрыты. Улыбнитесь в свои почки. Осознайте качество энергии в почках. Представьте себе голубой свет, солнце, сияющее над океаном.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и соедините ноги, чтобы лодыжки и колени касались друг друга. Наклонитесь вперед и обнимите руками колени. Тяните свои руки прямо от спины, сгибая торс вперед. Это позволит вашей спине прогнуться в области почек. Одновременно отклоните голову так, чтобы смотреть прямо перед собой, поддерживая натяжение рук от низа спины. Чувствуйте натяжение позвоночника. Округлите губы. Легко выдыхайте со звуком «Чуууууууу», словно вы пытаетесь задуть свечу.

Одновременно подожмите живот, подтягивая его к почкам. В начале вы можете произносить Звук Почек громко, но со временем вам лучше практиковать его мысленно.

Почувствуйте, что звук начинает двигать Ци в почках, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из почек, а мешочки, окружающие их сжаты.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте ноги, поднимите руки к макушке и зачерпните голубой свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в почки. Опустите руки и держите ладони на почках. Излучайте голубой свет, нежность и спокойствие в почки.

4. Возвратите свои руки на колени. Отдохните, закройте глаза и осознайте свои почки. Прислушайтесь к своим почкам. Улыбнитесь им и представьте, что вы все еще произносите Звук Почек. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в почках.

Дышите нормально и наблюдайте, как ваши почки сияют прохладным голубым светом. Это укрепит ваши почки и активизирует в них нежность и спокойствие. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как яркая голубая энергия воды замещает избыточный жар, токсины и энергию страха.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с почками. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите прохладному голубому свету воды наполнить ваши почки, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Трансформируя любой страх, концентрируйтесь на чувстве нежности, спокойствия и бдительности. Почувствуйте, как нежность расслабляет низ вашей спины. Постарайтесь продлить ощущение этой энергии как можно дольше после каждой практики и в своей повседневной жизни.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы облегчить боль в спине, звон в ушах, головокружение, усталость, страх.

3. Звук печени: от гнева к доброте

Звук печени это звук дерева, активизирующий Ци печени.

Связанные Органы: Желчный пузырь

Элемент: Дерево

Сезон: Весна

Цвет: Зеленый

Эмоция: Гнев

Добродетель: Доброта, щедрость.

Части Тела: Внутренняя часть ноги, пах, диафрагма, ребра

Связанное чувство: Взгляд (глаза), слезы

Вкус: Кислый

Звук: Шшшшшшш (язык возле верхнего нёба)

Упражнение:

1. Сядьте удобно с прямой спиной, ваши руки покоятся на печени, глаза закрыты. Улыбайтесь в свою печень пока не почувствуете с ней связь. Осознайте качество энергии в печени. Представьте себе лес, большой зеленый лес. Наблюдайте, как солнце сияет над лесом, создавая силу жизни и зеленый свет.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и раскройте руки в стороны, ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, провожая это движение глазами. Переплетите пальцы и разверните руки к потолку, ладонями вверх. Выдвигайте руки вверх от самого основания, вытягивая их от самых плеч. Локти продвигаются к спине.

Слегка отклонитесь влево, чтобы произвести мягкое растяжение над печенью. Откройте глаза шире, так как они являются началом печени. Медленно выдыхайте звук «Шшшшшш», сначала громко, а со временем произносите его мысленно.

Почувствуйте, как звук начинает двигать Ци в печени, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из печени, а мешочек, окружающий ее сжат.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните зеленый свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в печень. Медленно опустите руки, ладонями наружу, зачерпните еще больше зеленого света и держите обе руки перед печенью. Излучайте зеленый свет, энергию леса и доброту в свою печень.

4. Возвратите свои руки на колени. Отдохните, закройте глаза и осознайте свою печень. Улыбнитесь и загляните в свою печень. Представьте, что вы все еще произносите Звук Печени. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в печени.

Дышите нормально и наблюдайте, как ваша печень сияет зеленым омолаживающим светом. Это укрепит вашу печень и активизирует в ней доброту. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как яркая зеленая энергия дерева замещает избыточный жар, токсины и энергию гнева, агрессии и разочарования.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с печенью. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите теплой влажной зеленой энергии дерева наполнить вашу печень, появится достаточно места, чтобы могла расти доброта. Трансформируя любой гнев и агрессию, концентрируйтесь на добродетели прощения и доброты. Почувствуйте тепло и энергичность. Постарайтесь продлить это ощущение как можно дольше после практики.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы изгнать гнев, очистить красноту в глазах, избавиться от кислого или горького вкуса, очистить от токсинов печень.

4. Звук сердца: от нетерпения к радости

Звук сердца это звук огня, активизирующий энергию сердца

Связанный Орган: Тонкий кишечник

Элемент: Огонь

Сезон: Лето

Цвет: Красный

Эмоции: Вспыльчивость, высокомерие, жестокость

Добродетели: Радость, уважение, искренность

Части Тела: Подмышки, внутренняя часть руки

Связанное чувство: Язык, речь

Вкус: Сладкий, нейтральный

Звук: Хауууууууууу (рот широко открыт)

Упражнение:

1. Сядьте удобно с прямой спиной, ваши руки покоятся на сердце, глаза закрыты. Улыбайтесь своему сердцу пока не почувствуете с ним связь. Осознайте качество энергии в вашем сердце. Представьте себе закат над океаном, красный свет.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и займите такую же позицию, как при Звуке Печени. Однако, в отличие от предыдущего упражнения, вы будете отклоняться немного вправо, чтобы произвести мягкое растяжение напротив сердца, которое находится слева от центра вашей груди.

Сфокусируйтесь на вашем сердце, почувствуйте связь языка с открытым ртом, округлите губы и медленно выдыхайте звук «Хаууууууу», в начале громко, а со временем мысленно.

Почувствуйте, что звук начинает двигать энергию в сердце, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из сердца, а мешочек вокруг него сжат.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните красный свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в сердце. Медленно опустите руки, ладонями наружу. Зачерпните еще больше красного света и держите обе руки перед сердцем. Излучайте красный свет, любовь и внутреннюю радость в свое сердце.

4.Возвратите руки на колени. Отдохните, закройте глаза и осознайте сердце. Улыбнитесь своему сердцу и представьте себе, что вы все еще делаете Звук Сердца. Чувствуйте вибрацию, приводящую в движение и очищающую энергию в сердце. Дышите нормально и наблюдайте, как сердце светится красным огненным светом.

Это укрепит ваше сердце и активизирует в нем любовь, внутреннюю радость и искренность. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как теплый красный свет замещает избыточный жар, токсины, вспыльчивость, высокомерие и ненависть в вашем сердце.

5. Напитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Затратьте столько времени, сколько это необходимо, чтобы наладить контакт со своим сердцем.

Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите красной энергии огня наполнить ваше сердце, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Почувствуйте любовь, радость, почтение и уважение, излучающиеся из сердца.

Почувствуйте, как ненависть, высокомерие или неуважение трансформируются в вашем сердце в любящую энергию искренности, почтения и уважения. Постарайтесь продлить ощущение Звука Сердца как можно дольше после практики.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы облегчить боль в горле, воспаление, опухшие десны или язык, нервозность и болезни сердца.

5. Звук селезенки (желудка): от беспокойства к состраданию

Звук селезенки это звук земли, активизирующий энергию желудка, поджелудочной железы и селезенки.

Связанные Органы: Поджелудочная железа, желудок

Элемент: Земля

Сезон: Позднее Лето

Цвет: Желтый

Эмоция: Беспокойство

Добродетели: Бесстрашие, открытость

Части Тела: Губы, Рот

Связанное чувство: Вкус

Вкус: Сладкий, нейтральный

Звук: Хуууууууу (из горла, гортанный)

Упражнение:

1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на селезенке, глаза закрыты. Улыбайтесь в свой желудок и селезенку пока не почувствуете с ними связь. Осознайте качество энергии в желудке и селезенке. Представьте себе желтый свет, насыщенный золотистый свет позднего лета, устойчивый свет.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза, переместите руки вперед и поместите три средних пальца обеих рук прямо под грудиной с левой стороны грудной клетки.

Смотрите вперед и нежно нажимайте пальцами под грудной клеткой, надавливая на желудок или селезенку назад к пояснице. Выдыхайте звук «Хууууууу», в начале громко, а со временем мысленно. Этот звук более глубокий, чем звук почек, гортанный. В отличие от задувания свечи, этот звук происходит больше не изо рта, а из груди.

Почувствуйте, как Звук Селезенки вибрирует в голосовых связках. Почувствуйте, что звук начинает двигать энергию в желудке и селезенке, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из желудка и селезенки, а мешочки, окружающие их, сжаты.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните желтый свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в желудок и селезенку. Переместите руки к желудку и/или селезенке. Излучайте желтый свет, бесстрашие, открытость и стабильность в желудок и селезенку.

4. Отдохните, закройте глаза и осознайте свой желудок и селезенку. Улыбнитесь им и представьте, что вы все еще произносите Звук Селезенки. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в желудке и в селезенке.

Дышите нормально и наблюдайте, как ваш желудок и селезенка сияют желтым светом. Это укрепит эти органы и активизирует в них открытость, бесстрашие и стабильность. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как теплый желтый свет замещает избыточный жар, токсины и все беспокойства в этих органах.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с желудком и селезенкой.

Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите желтой энергии земли наполнить ваш желудок и селезенку, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Почувствуйте, как бесстрашие, открытость, уравновешенность и гармония начинают расти в этих органах, трансформируя в них любое беспокойство. Постарайтесь продлить ощущение Звука Селезенки как можно дольше после практики.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Практикуйте больше, чтобы устранить расстройство желудка, тошноту и диарею.

6. Звук тройного обогревателя: успокоение ума

Тройной Обогреватель соотносится с тремя энергетическими центрами нашего тела: верхний отдел (мозг, сердце и легкие) горячий; средний отдел (печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка) теплый; нижний отдел (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь и сексуальные органы) прохладный.

Звук «Хиииииии» служит для баланса температуры трех уровней путем переноса горячей энергии в нижний центр, а холодной энергии – в верхний. Точнее, горячая энергия из области сердца направляется в более холодный сексуальный отдел, а холодная энергия из низа живота поднимается в район сердца.

Упражнение:

Лягте на спину или прислонитесь к спинке стула. Улыбнитесь, поднимите руки вверх и соберите Ци. Поднесите руки к своему лицу. Произнося на выдохе звук «Хииииии», позвольте рукам медленно двигаться вдоль тела вниз, перенося энергию вниз от макушки до ступней.

Сделайте полный вдох во все три полости: грудь, солнечное сплетение и низ живота. Затем полностью выдохните. Выдыхайте, мысленно произнося звук «Хиииииии», вначале выравнивая грудь, затем солнечное сплетение и, наконец, низ живота. Представьте, как большой вал выдавливает ваше дыхание и движет вниз горячую энергию в то время, когда ваши руки движутся от головы вниз к нижнему Даньтяню.

Отдохните и сконцентрируйтесь. Когда вы полностью выдохнули, сфокусируйтесь на внутреннем пищеварительном тракте.

Повторите эти шаги от трех до шести раз. Практикуйте дольше в случае бессонницы и стресса.

Замечание: Тройной обогреватель можно практиковать лежа, чтобы способствовать засыпанию.

Заключение

Вы можете посвятить больше времени конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Вы можете также уделить большее внимание во время практики органу, соответствующему текущему времени года. Например, весной вы можете больше времени тратить на работу со Звуком Печени.

Сегодня мы поговорим об уникальной китайской методике омоложения звуками, которая одновременно и проста, и доступна.

В Китае этот метод омоложения называют пилюлей от старости, поскольку он очень быстро запускает омолаживающие процессы в организме.

Никому не хочется пассивно наблюдать за своим старением, поэтому каждый человек старается проявить заботу о здоровье, то диеты новомодные пробует, то голоданием изнуряет организм.

Изучает комплексы оздоровительной гимнастики, не забывая при этом подкармливать организм биологическими добавкам.

Влияние звука на организм человека

Многие методы и средства, которые предлагает нам индустрия здоровья, рассчитаны в основном на людей физически здоровых и молодых, которые еще имеют в своем организме неизрасходованный потенциал жизненной энергии.

Ну а людям постарше? Специалисты утверждают, что первые признаки старения человек начинает ощущать после сорока лет. Вероятно поэтому, начиная с этого возраста, у человека вдруг просыпается интерес к своему здоровью и желание хоть как-то поддержать его и восстановить недостающую энергию.

Китайская система оздоровления направлена не только на восстановление работы всех органов и систем, гораздо больше внимания она уделяет восстановлению энергетического потенциала.

Наряду с кровеносной системой в нашем организме циркулирует энергия Ци по своим особым каналам и в организме существует свой центр, который эту энергию распределяет и направляет туда, где ее на данный момент не достает.

В первую очередь и энергия и кровь организмом направляется к внутренним органам, а после уже к конечностям, ведь именно внутренние органы являются хранилищем и крови и энергии. И если внутренние органы здоровы, то энергия распределяется во все остальные части тела.

Когда внутренней энергии в организме недостаточно, человек чувствует недомогание и вялость, и решает взбодрить себя фитнесупражнениями, зарядкой, физической работой, тем самым наносит еще больший вред своему здоровью.

Ведь физическая нагрузка требует дополнительного притока и крови и энергии Ци, но она не успевает восполняться, ее и так уже недостаточно в организме, и тогда эта энергия перераспределяется от внутренних органов к конечностям и мышцам, что нарушает работу самих внутренних органов.

В такой период все органы работают на износ. Мышечная система мал-помалу приходит в тонус, а внутренние органы при этом слабеют. И это противоестественно для организма. Встречали вы когда-нибудь в окружающей природе дерево с тонким стволом и раскидистыми, мощными ветвями, покрытыми крупными, яркими листьями? Нет. Так же и у человека.

Прежде чем укреплять и омолаживать свое тело, необходимо сначала позаботиться о здоровье внутренних органов и систем. Если в это время внутри организма недостаточно жизненной энергии, то физические упражнения и любая физическая нагрузка принесут только вред.

Уникальная китайская методика омоложение звуками разработана китайскими специалистами на основании системы, созданной даосскими врачевателями древности и направлена на укрепление и омоложение внутренних органов, очищение всех энергетических каналов и относится к оздоровительной системе цигун.

Чем полезна методика омоложения звуками

Эта методика доступна для людей любого возраста, она включает в себя всего шесть упражнений, связанных с дыханием и произношением определенных звуков, на которые потребуется всего 12 минут в день.

При ежедневных занятиях уже через 2-3 месяца происходит очищение всех энергетических каналов, восстанавливается нормальное движение энергии и человек ощущает это на себе:

• изменяется цвет лица, кожа омолаживается изнутри, становится свежей и цветущей,
• возрастает активность, за счет восстановления внутренней энергии,
• восстанавливается нормальный сон, уходит раздражительность,
• в глазах появляется блеск молодости, живость и интерес,
• исчезают недомогания и болезненные состояния, ведь запас энергии Ци увеличивается,
• самое важное, что восстанавливаются функции всех внутренних органов, тем самым запуская механизм омоложения организма,
• упражнения не сложные, их могут освоить люди всех возрастов.

Не случайно эти упражнения называют — «даосское искусство возвращения молодости»!

Омолаживающие звуки

В основе этого метода заложены дыхательные упражнения, которые совмещены с простыми движениями и произношением звуков на выдохе.

Методика омоложения звуками состоит из 6 упражнений с шестью целительными звуками, их можно выполнять отдельно, оздоравливая определенный орган и очищая определенный канал или сразу все 6 упражнений подряд.

Учеными было подмечено, что любое эмоциональное состояние человека соответствует определенному звуку. Например, звуки счастья, радостного смеха (ха-ха), соответствуют сердцу, а звуки плача и печали — печени.

☻ Звук «Хэ» соответствует сердцу. При выполнении упражнений используют именно этот звук, а не звук «Ха». Чтобы остудить огонь сердца, звук «Хэ» произносится растянуто и медленно на выдохе. Звук «ха» раздувает огонь в сердце, «хэ» остужает его.

☻ Звук «Сюй» — связан с печенью, ему соответствует эмоциональное состояние злости. Когда человек сердится, печень «воспламеняется». Звук «сюй» помогает освободиться печени от огня злости. Кроме этого печени соответствует состояние усталости и бессонницы. К тому же, печень связана с потреблением пищи, которая бывает не только полезной для этого органа, но и вредной.

☻ Звук «Чуй» — соответствует почкам, чтобы правильно его произнести, можно представить звук сдувающегося шарика, похожего на шипение.

☻ Звук «Ху» — соответствует селезенке. Его следует произносить беззвучно, не вовлекая голосовые связки.

☻ Звук «Сы» — соответствует легким. При произношении этого звука на выдохе, легкие сжимаются мягко и равномерно.

☻ Звук «Си» — соответствует Тройному обогревателю. Это понятие существует только в восточных практиках, к нему относится область Верхнего обогревателя (от диафрагмы вверх до горла), Среднего (от пупка до диафрагмы) и Нижнего (от пупка и ниже). Тройной обогреватель медицина Китая рассматривает, как единый орган.

Выполнение упражнений с целительными звуками восстанавливает работу внутренних органов и циркуляцию энергии во всех 12 энергетических каналах. Согласно китайскому учению каждый энергетический канал неразрывно связан с внутренними органами.

Они разделены на 2 группы: органы плотные (печень, сердце, почки, легкие, перикард и селезенка) и полые (тройной обогреватель, желчный пузырь, мочевой пузырь, кишечник тонкий и толстый, желудок).

Энергетические каналы тоже разделены в две группы и каждому каналу полого органа, соответствует канал плотного органа.

Шесть целительных звуков

☻ Выполняя упражнение со звуком «Сюй», происходит очистка сразу двух каналов желчного пузыря и печени. Желчный пузырь и печень тесно связаны друг с другом, из печени токсины выводятся в желчный пузырь, но когда он заполнится полностью, канал становится непроходимым. Упражнение помогает очистить канал желчного пузыря.

☻ Выполняя упражнение со звуком «Ху» — очищаются каналы селезенки и желудка. Эти органы участвуют в процессе переваривания пищи и от их состояния и функционирования зависит своевременная транспортировка питательных веществ к клеткам всех органов и систем.

☻ Выполняя упражнение со звуком «Хэ» — очищаются каналы тонкого кишечника и сердца. Канал тонкого кишечника является индикатором работы сердечной мышцы, используя его можно регулировать работу сердца.

Существует интересный способ, как проверить работу сердечной мышцы. Для этого вытянутые пальцы руки приложите к виску (как приветствуют друг друга военные). Если мягкие ткани на внутренней стороне плеча имеют низкий тонус и провисают, значит отмечается недостаточное кровоснабжение, сердце не в полную силу гонит кровь. Провисание мышц с внутренней стороны плеча можно устранить используя массаж канала тонкого кишечника, или упражнение со звуком «Хэ».

☻ Выполнение упражнения со звуком «Сы» очищает каналы толстого кишечника и легких. Специалисты считают, что красота и здоровье кожи и волос зависят от функционирования толстого кишечника и легких.

☻ Выполнение упражнения со звуком «Чуй» освобождает от застойных явлений каналы мочевого пузыря и почек. Медицина Китая считает, что канал почек выполняет очень важную функцию, он ответственен за счастье человека?? и если у вас есть желание повысить качество своей жизни, то надо укреплять канал почек. Каналы мочевого пузыря и почек выполняют важную роль — очищают организм от токсинов и шлаков. Любое застойное явление в них может привести к воспалительным процессам.

☻ Выполнение упражнения со звуком «Си» очищает каналы Тройного обогревателя и перикарда. Обогреватель является координатором внутренних органов обеспечивая их слаженную работу, а канал перикарда взаимодействует с сосудами головного мозга и сердца.

Как выполняются упражнения, вы можете посмотреть на видео: Шесть целительных звуков:

Не забывайте, что это дыхательная гимнастика и дышать нужно диафрагмой, то есть использовать брюшное дыхание. Это самый быстрый метод естественного омоложения организма, который позволяет накопить энергию Ци, энергию жизни в своем теле и восстановить работу всех 12 энергетических каналов и работу внутренних органов.

Исследования последних лет, проводимых китайскими учеными, подтвердили полезное воздействие омоложения звуками на оздоровление организма и омоложение органов и систем.

• Читайте далее:

Желаю вам крепкого здоровья, уважаемые читатели блога!

☀ ☀ ☀

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму . Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!